¿Qué es la treonina?

Es un aminoácido esencial que actúa conjuntamente con otro aminoácido esencial, la metionina y otro aminoácido no esencial, el ácido aspártico, ejerciendo la labor de metabolizar las grasas que se depositan en órganos como el hígado.

Propiedades de la treonina

La treonina promueve una mejor facilidad del funcionamiento del hígado tan indispensable y evitando la toxicidad que representaría un mal funcionamiento de dichas funciones. Entre las numerosas anomalías de este órgano que se pueden prevenir o tratar con el uso de este aminoácido se encuentran, por ejemplo, la insuficiencia hepática o el hígado graso.

El mejor funcionamiento del hígado consigue una mayor producción de jugos digestivos, lo cual favorece la digestión de los nutrientes y previene o resuelve problemas digestivos, como la indigestión, el estreñimiento, la gastritis, las flatulencias, etc.

También es importante para la síntesis de proteínas necesarias para un correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Además asegura una correcta producción de sustancias como el colágeno, indispensable para un correcto mantenimiento de los tejidos conectivos, sustancias como el esmalte de los dientes, indispensables para mantener la dentadura fuerte, resistente y en un correcto estado, pudiendo asegurar así el hecho de alimentarnos sin problemas de ingesta y masticación de algunos alimentos.

También asegura el mantenimiento de la elastina, que proporciona la elasticidad de nuestros tejidos y les confiere la resistencia adecuada.

Comer alimentos ricos en treonina ayudara a mejorar o prevenir la aparición de una serie de anomalías de los huesos y de los dientes, tales como eccemas, psoriasis, dermatitis, quemaduras, heridas, úlceras. La protección del esmalte dental es adecuada en la prevención de la caries.

Las ventajas a favor del órgano de la piel son muy grandes. Al favorecer la elasticidad de la piel consigue reducir las arrugas o las patas de gallo. No menos importantes resulta su acción en la prevención o tratamiento de la psoriasis, el eccema, la dermatitis, el acné o en la curación de las heridas.

Contraindicaciones de la treonina

- No deben tomar suplementos de treonina las mujeres embarazadas o las personas que sufren del hígado y del riñón.

Alimentos ricos en treonina

Entre los alimentos que contienen mucha treonina se encuentran los siguientes:

* Alimentos de origen animal:

- Leche y derivados lácteos,

- Huevos, carne (pollo, cerdo, ternera, etc)

- Pescado (Salmón, mero, sardina, caballa, etc)

* Alimentos de origen vegetal

- Frutos secos (avellanas, nueces, almendras, cacahuetes, piñones, etc)

- Legumbres (soja, habas, judías, garbanzos, lentejas, cacahuetes, etc)

- Semillas: sésamo , calabaza, girasol

- Verduras : cebollas, coles, coles de Bruselas,

- Frutas: Papayas, plátanos, guayabas, piñas, etc.

* Suplementos de treonina: Aunque pueden tomarse suplementos de treonina, se recomienda cubrir las necesidades de metionina con la dieta adecuada. En caso de desear suplementación es conveniente consultar con el médico o especialista.