REVISTA DE PLANTAS

 

 

HUMMUS

 




 

 

¿ Qué es el hummus?

 

El hummus es un tipo de ensalada o puré de origen árabe que se elabora habitualmente en la cocina Oriente Medio y Grecia , especialmente en el Líbano, Siria, Turquía, Israel y Palestina. Grecia y Chipre también cuentan con una variedad propia de este plato.

En su lugar de origen se ha utilizado como plato básico para gente humilde que destaca por su riqueza en proteínas y fibra.

Cada vez más se esta extendiendo su uso en occidente dentro de la cocina vegetariana.

 

 

 


 

Ingredientes :



- 1/2 kilo de garbanzos hervidos con su líquido ( Véase " Cómo cocinar los garbanzos" )

- 1 cucharada de pasta de semillas de sésamo ( tahini) ( Se puede comprar en la mayoría de tiendas de comida oriental)

- 2 dientes de ajo.

- Aceite de oliva.

- Zumo de limón.

- 1 cucharadita de semillas de comino.

- Sal.

- Pimienta negra molida.

- Pimienta de cayena.

 

 

Preparación:

- Triturar los garbanzos´hervidos con su líquido, el tahini, el ajo con una trituradora.

- Verter en la masa triturada 1 cucharada de aceite de oliva y dos cucharadas de limón y volver a triturar un poco para que quede todo bien mezclado.

- Sazonar a gusto con la sal y la pimienta.

- Freír durante 1 o 2 minutos las semillas de comino y verterlas sobre la mezcla anterior.


Forma de servirla:

 

Servir frío sobre un plato. Normalmente se le suele servir acompañado de tortillas de maíz ( tortillas chip) y, adicionalmente, adornado con otras verduras.


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Más información sobre los garbanzos en el listado superior.

 


 
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