Aunque la PABA se haya considerado algunas veces como una vitamina B, en realidad forma parte del ácido fólico. La palabra "PABA " procede de la forma abreviada de ácido paraaminobenzoico" . La PABA se puede encontrar como componente de muchos filtros solares dado que es capaz de impedir el paso de los rayos ultravioletas, por lo que protege de los efectos negativos de la radiación solar.
¿Dónde se puede encontrar?
- Fuentes animales de la PABA: La principal fuente animal es el hígado. El yogur es también muy rico.
- Fuentes vegetales de la PABA: Las principales fuentes vegetales son el germen de trigo, los cereales integrales
- Fuentes naturales de la PABA: El organismo es capaz de sintetizar la PABA a través de la acción de una serie de bacterias en el intestino.
- Suplementos de PABA: Además de los alimentos, se puede adquirir esta vitamina a través de suplementos, en forma de cápsulas o comprimidos.
¿ Propiedades medicinales de la PABA?
A la PABA se se han atribuido una serie de propiedades medicinales que la mayoría de especialistas creen que no son ciertas o que no están suficientemente demostradas, por lo que desaconsejan el uso de complementos de PABA por tratarse de productos que, ademas de no ser realmente terapéuticos, pueden producir un daño corporal.
Entre las supuestas propiedades que algunos le atribuyen están:
- Frenar la caída del cabello.
- Evitar las canas o devolver el color natural al cabello.
- Frenar el dolor de cabeza.
- Tratar problemas de nervios.
- Combatir las enfermedades de la piel. ( Detiene las arrugas, previene la flaccidez, las patas de gallo, evita las manchas, detiene la extensión del vitíligo, combate la dermatitis, etc.)
- Proporcionar vitalidad al organismo.
- Aumentar la fertilidad femenina.
- Mantener el cuerpo joven.
- Evitar las enfermedades del aparato digestivo.
La administración de suplementos de esta vitamina, en dosis habituales de 100 mg diarios puede ser interesante en los
Necesidades diarias de PABA: La ingestión del ADR necesario de ácido fólico cubre las necesidades de este componente.
Toxicidad de la PABA: No se aconsejan los suplementos de PABA. En dosis superiores a 1 gr., pueden producir problemas intestinales ( vómitos, diarrea, etc.) problemas en la piel ( Prurito, vitíligo, dermatitis o erupciones ) o enfermedades en el hígado. ( Hepatitis o insuficiencia hepática) . Dosis elevadas puedes resultar mortales en niños pequeños.
La ingestión de PABA interfiere la absorción de ciertos antibióticos.
Protectores solares con PABA: Se han producido intoxicaciones en personas que, sin tomar estos suplementos, han utilizado protectores solares que los contenían. Se conocen casos de alteraciones respiratorias por inhalación con dificultad para respirar o irritación en la garganta. La evaporación del producto puede afectar también a la nariz o a los ojos. La mayoría de las veces se producen reacciones en la piel, en forma de erupciones, en personas que la han expuesto a una cantidad muy elevada o que son alérgicas al producto. Cuando las ingestiones o las inhalaciones de PABA son muy elevadas pueden también producir alteraciones en el sistema nervioso, con dificultad de pensamiento, mareos e incluso comas.
Vitaminas del grupo B
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