Davant de l'aparició d'una lesió d'aquest tipus, s'imposa la prèvia immobilització de la zona afectada que ha de subjectar-se bé amb una bena, esperant la visita a l'especialista que determini l'abast de la mateixa. En molts casos, especialment quan es tracta de trencaments , aquests tipus de lesions requereixen intervencions quirúrgiques. L'aplicació d'una compresa freda sobre la mateixa és una manera de reduir el dolor i rebaixar la inflamació. La funció principal de la fitoteràpia consisteix en utilitzar aquelles plantes que tenen com a finalitat: - Relaxar la zona muscular en tensió. - Alleujar el dolor   Uso interno Sauce: ( Salix sp. ) Por su contenido en salicina, principio de la aspirina. (Decocción de un pellizco ( 2 gr. ) de la corteza seca por vaso de agua. Tomar dos o tres tazas al día. Niños de 4 a 10 años la mitad de dosis) No tomar en caso de alergia a la aspirina. Un uso prolongado puede causar irritación del estómago. Ús extern   Onagra: ( Oenothera biennis) : Per les propietats antiinflamatòries de l'oli d'onagra , fregar els músculs distesos o trencats amb aquest oli ajuda a reduir el dolor. (Buidar el contingut d'una càpsula en els molles dels dits per a friccionar la zona afectada) Àrnica: ( Arnica montana) Aplicació d'una loció sobre la zona dolorida amb ungüent d'àrnica. Boixac de camp ( Calendula arvensis) Boixac de jardí ( Calendula officinalis) Compreses realitzades amb essència de calèndula. Abocar 35 g de flors de calèndula. En un litre d'alcohol de 45 graus. Deixar reposar 15 dies i aplicar amb una gasa mullada sobre la zona. Bossa de pastor ( Capsella bursa-pastoris) Aplicació d'una loció sobre la zona dolorida amb oli d'aquesta planta. Consolda: ( Symphytum officinale) Aplicaciód'una loció sobre la zona dolorida amb ungüent de consolda. Serpoll ( Thymus serpyllum ), farigola ( thymus vulgaris) Aplicació d'una loció sobre la zona dolorida amb oli d'aquestes plantes. Alimentació i músculs   Una alimentació rica en vegetals, especialment amb aliments que continguin magnesi i silici ajuda a mantenir els músculs i els tendons en bon estat: Entre les plantes que contenen molt de magnesi mencionaríem: la verdolaga, els espinacs, l'enciam o l'espàrrec, Plantes amb alt contingut en silici són: el julivert, les ortigues,- resulta molt adequada la sopa d'ortigues - o les nous.