Revista de Plantas de Botanical-online

Alimentos ricos en hierro

Menú ovo lácteo vegetariano bajo en calorías

Día viernes

Información relacionada: Características de este menú

MENU OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 1800 CALORÍAS DIARIAS: QUINTO DÍA, VIERNES

Comida

Platos

Desayuno

200ml leche semidesnatada (1 vaso)con 30g de cereales

1 fruta de 150g (nectarina)

Media mañana

Bocadillo con

50g de pan,

10g de canónigos y

1 zanahoria pequeña rallada con

5g de aceite

Almuerzo

Sopa con calabaza

y 45g de pasta pequeña

60g de judías blancas salteadas con ensalada de 80g de cebolla y

60g zanahoria

1 yogur desnatado

15g de aceite

Merienda

20g de pistachos y

150g de fruta (melón)

Cena

Ensalada con 40g berros

20g de arroz integral

y 40g de queso de cabra

1 yogur desnatado

10g de aceite

Consejos

1,5-2litros de agua/día

Caminar 30 minutos /día

Menu del viernes para imprimir

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- Otros menús : Menu sin lactosa

Más información sobre dietas en el listado superior.

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