Revista de Plantas de Botanical-online

Alimentos ricos en hierro

Comidas semanales para adelgazar

Día domingo

Información relacionada: Características de este menú

MENU OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 1800 CALORÍAS: SÉPTIMO DÍA, DOMINGO

Comida

Platos

Desayuno

200ml leche semidesnatada (1 vaso)40g Bizcocho casero

200ml de zumo de mango

Media mañana

Bocadillo con

50g de pan integral y

20g de tofu con

5g de aceite

Almuerzo

60g macarrones con

80g de tomate

30g de pepino y mozzarella con orégano

Estofado de habas con

80g puerros, 20g ajos tiernos y 100g espárragos verdes

150g de fruta (papaya)

15g de aceite

Merienda

1 yogur desnatado con

4 nueces de macadamia

Cena

Ensalada con

40g de lechuga,

30g de brotes de soja y 10g de algas marinas

1 yogur desnatado

10g de aceite

Consejos

1,5-2litros de agua mineral al día

Caminar 30 minutos /día

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- Otros menús : Menu sin lactosa

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