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ALIMENTOS CALORICOS

¿Los alimentos calóricos son malos?

Los alimentos calóricos no necesariamente son perjudiciales para la salud, depende de su composición de nutrientes.

Más información en alimentos perjudiciales para la salud.

 

¿Qué alimentos deberíamos evitar si queremos adelgazar?

Entre los alimentos y derivados que los contengan, que hay que evitar para adelgazar tenemos los siguientes:

  • Repostería industrial y artesanal (mejor si es casera).

  • Pastelería industrial y artesanal (mejor si es casera).

  • Panadería industrial y artesanal (mejor si es casera).

  • Productos lácteos enteros (cambiar por semidesnatados o desnatados).

  • Quesos muy curados (cambiar por frescos o con menor contenido en M.G.).

  • Postres tipo: flanes, natillas, tiramisú, copas de chocolate y nata,...

  • Natas.

  • Mantequillas.

  • Margarinas.

  • Mantecas.

  • Platos elaborados.

  • Platos precocinados.

  • Rebozados.

  • Empanados.

  • Enharinados.

  • Fritos.

  • Snacks.

  • Hamburguesas.

  • Frankfurts.

  • Fiambres de embutidos.

  • Refrescos carbonatados.

  • Refrescos con azúcares añadidos.
  • Zumos de frutas con azúcares añadidos (sin azúcares añadidos).

  • Bebidas alcohólicas.

  • Dulces y chucherías.



Hábitos que evitar para adelgazar

Entre los principales hábitos que evitar para adelgazar tenemos los siguientes:

  • No desayunar o desayunar insuficientemente.

  • Picotear alimentos con un alto contenido calórico.

  • Cenas habituales tipo:

    • Únicamente fruta.

    • Leche con cereales con azúcares añadidos.

    • Leche con galletas.

  • Recenas con alimentos con un alto contenido calórico.



Más información sobre los alimentos para adelgazar en el listado superior.

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