Revista de Plantas de Botanical-online

Alimentos ricos en hierro

LISTA DE LOS PRINCIPALES ALIMENTOS

Principales alimentos

LISTA DE LOS ALIMENTOS MÁS UTILIZADOS

ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
Verduras y hortalizas Frutas Proteínas

Acelga

Achicoria

Ajo

Alcachofa

Apio

Berenjena

Berro

Borraja

Brécol

Calabacín

Calabaza

Cardo

Cebolla

Col

Coles de Bruselas

Coliflor

Endivia

Espárrago

Espinaca

Judía

Lechuga

Mandioca o yuca

Patata

Pepino

Pimiento

Puerro

Rábano

Remolacha

Tomate

Zanahoria

Aceituna

Aguacate

Albaricoque

Caqui

Cereza

Ciruela

Frambuesa

Fresa

Grosella negra

Grosella roja

Higo

Kiwi

Lima

Limón

Litchí

Mandarina

Mango

Manzana

Maracuya

Melocoton

Melón

Membrillo

Mora

Naranja

Nectarina

Níspero

Papaya

Pera

Piña

Plátano

Pomelo

Sandía

Uva

Carne

Pescado

Marisco

huevo

Leche

Yogur

Queso

Cereales

Legumbres Grasas

Arroz blanco

Arroz integral

Avena

Cebada

Centeno

Maíz

Mijo

Sorgo

Trigo

Garbanzo

Guisante

Judía

Lenteja

Soja

Carne

Pescado

Leche

Yogur

Quesos

Frutos secos Frutas secas

Almendra

Anacardo

Avellana

Cacahuete

Castaña

Nuez

Piñón

Pistacho

Dátil

Higo seco

Orejones

Grasas

Aceite vegetal

Mantequilla

Frutos secos

Aguacate


Más información sobre la nutrición de los niños.

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