Calcio en los frutos secos

Las semillas de sésamo se encuentran entre las semillas más ricas en calcio

Las almendras son los frutos secos más ricos en calcio

• Semillas de erísimo secas: 1633 mg
• Semillas de sésamo tostadas: 989 mg
• Semillas de sésamo crudas: 975 mg
• Mantequilla pasta de sésamo: 969 mg
• Semillas de chía: 529 mg
• Harina de semillas de algodón: 478 mg
• Tahini: 420 mg
• Almendras tostadas: 291 mg
• Mantequilla de almendras: 270 mg
• Almendras crudas: 248 mg
• Semillas de lino: 199 mg
• Nueces del Brasil secas: 176 mg
• Pasta de almendras: 172 mg
• Semillas de loto: 163 mg
• Harina de sésamo: 159 mg
• Pili: 145 mg
• Semillas de sésamo tostadas, sin
• Cascarilla: 131 mg
• Mantequilla de aceite de girasol: 122 mg
• Avellanas tostadas: 122 mg
• Harina de semillas de girasol: 114 mg
• Avellanas crudas: 114 mg
• Semillas de girasol secas crudas: 116 mg
• Pistachos crudos: 107 mg
• Pistachos tostados: 110 mg
• Semillas de popoluca: 98 mg
• Nueces europeas: 98 mg

• Macadamias crudas: 85 mg
• Semillas de cártamo: 78 mg
• Semillas de girasol tostadas: 70 mg
• Nuez pacana: 70 mg
• Macadamias tostadas: 70 mg
• Castañas europeas secas: 67 mg
• Pacanas secas: 61 mg
• Semillas de sésamo sin
• Nueces americanas secas: 58 mg
• Bellotas de encina dulce secas: 54 mg
• Semillas de sandía secas: 54 mg
• Anacardos tostados: 45 mg
• Semillas de calabaza: 43 mg
• Harina de bellota: 43 mg
• Bellotas de encina dulce crudas: 41 mg
• Semillas del árbol del pan: 36 mg
• Castañas japonesas secas: 31 mg
• Castañas chinas secas: 29 mg
• Castañas europeas crudas: 29 mg
• Coco seco: 26 mg
• Agua de coco: 24 mg
• Castaña china cruda: 18 mg
• Leche de coco: 16 mg
• Coco crudo: 14 mg
• Piñones secos: 8 mg
• Hayucos: 1 mg
• Aceite de sésamo: 0 mg