Revista de Plantas de Botanical-online

Alimentos ricos en hierro

Suplementos para diarrea en colon irritable

Complementos de plantas vitaminas y minerales para mejorar la diarrea en colon irritable

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES PARA EL SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE

Suplementos para mejorar el colon irritable

Los suplementos para mejorar la diarrea en colon irritable consiste en complementos de plantas, vitaminas o minerales que pretenden colaborar en las siguientes funciones:

- Aportar principios para mejorar los síntomas de cansancio, la diarrea, el estreñimiento y el malestar intestinal

- Aportar vitaminas y minerales que pueden verse deficitarias debido al trastorno intestinal. Si las diarreas aparecen con frecuencia puede ser muy conveniente esta suplementación, especialmente en dietas vegetarianas, embarazadas, lactancia, niños o jóvenes.

- Probióticos para mejorar el tratamiento médico.

- Acompañar de una dieta para diarrea o de una dieta para el estreñimiento

En todo caso se debe consultar con el médico si es adecuado el uso de estos complementos alimenticios en su caso. Esta recomendación se hace más imperativa en caso de tomar medicamentos, por posibles contraindicaciones.

suplementos para el colon irritable con diarrea, capsulas vitaminas y minerales
Lámina con los principales suplementos recomendados para ayudar mejorar el colon irritable. Se recomienda consultar con el médico.

Suplementos de plantas para frenar la diarrea y solucionar el estreñimento

- Aceite de ajo: La ingestión de cápsulas de extracto de ajo o de aceite de ajo ayuda a eliminar bacterias patógenas causantes de muchas diarreas. También puede ser adecuado en estreñimiento para ayudar a mejorar la microbiota o flora intestinal y eliminar bacterias patógenas (Extracto de ajo o aceite de ajo según indicaciones del prospecto) (Comer ajo crudo machacado, si se tolera)

aceite germen de trigo primera presion en frio color tocoferoles
Foto de menta

- Aceite de menta (Mentha piperita): Muy utilizado para detener la diarrea. Es la planta que se ha mostrado más efectiva para mejorar los síntomas del colon irritable. (Infusiones de menta) (Cápsulas según indicaciones del prospecto. Los suplementos de aceite de menta pueden presentar efectos adversos)

- Glucomanano: La fibra soluble del glucomanano tiene una alta capacidad para hidratarse. Se podría utilizar para ayudar a frenar la diarrea y en estreñimiento, para formar heces más voluminosas y menos líquidas. (Cápsulas según indicaciones del prospecto, importante: Tomar con 1 buen vaso de agua)

Suplementos nutricionales para evitar carencias de vitaminas

- Vitaminas del grupo B: Su absorción está disminuida cuando hay diarrea. Este grupo de vitaminas tienen una gran importancia porque están involucradas en numerosas funciones del organismo: para fabricar neurotransmisores, multiplicación celular (embarazo y crecimiento), mejorar la circulación, evitar el cansancio,...

aceite germen de trigo primera presion en frio color tocoferoles
El aceite de germen de trigo de 1a presión en frío es el alimento más rico en vitamina E. Tiene color naranja muy característico

Se recomiendan especialmente en dietas que no se consuman suficientes alimentos ricos en proteínas y dietas vegetarianas. Muchos medicamentos pueden disminuir sus niveles por lo que también se recomienda en estos casos.

- Vitamina E: Cuando aparece diarrea su absorción puede verse disminuida y también su ingesta, si no se consumen frutos secos. El suplemento natural de vitamina E es el aceite de germen de trigo. Una cucharada aporta el 190% de la cantidad diaria recomendada de vitamina E. Sólo el aceite de germen de trigo de primera presión en frío contiene mucha vitamina E. Conservar en refrigeración. (Tomar 1 cucharada de aceite de germen de trigo al día con 1 vaso de agua con limón exprimido)

- Vitamina D: Se ha observado déficit de esta vitamina en muchas personas que pasan poco tiempo al aire libre (oficinistas, habitantes de ciudades,etc). Para obtenerla se debe tomar el sol al menos 20 minutos diariamente, fuera de las horas de más sol.

Magnesio para la fatiga

comprimidos
Puede ser recomendable el uso de suplementos de vitaminas y minerales

- Magnesio: Para ayudar a mejorar el cansancio y en el caso de diarrea, ayudar a reponer los electrolitos. Se debe tener en cuenta que muchos tipos de suplementos de magnesio tienen efecto laxante.

En estreñimiento, el carbonato de magnesio puede ser una buena opción.

En caso de diarrea se recomienda el lactato de magnesio porque es el menos laxante de los magnesios, en dosis de unos 200mg, diarios, preferiblemente repartidos en 2 tomas separadas.

(Su nombre puede dar lugar a confusión: el "lactato" de magnesio no contiene leche ni lactosa, es el nombre químico del compuesto, que no deriva de ningún lácteo).

- Calcio: El calcio puede ser deficitario especialmente en colon irritable con diarrea, cuando en la dieta se consumen pocos alimentos con mucho calcio (lácteos, verduras, frutos secos, legumbres). Puede ser recomendable el uso de suplementos así como el consumo de bebidas vegetales enriquecidas con calcio. (400mg de calcio 1 o 2 veces al día, junto con dieta rica en calcio. Se recomienda separar los suplementos de calcio de los de magnesio para su mejor asimilación)

Suplementos probióticos para el colon irritable

como comprar un buen suplemento probiótico
Tipos de suplementos probióticos

Los suplementos probióticos han tenido resultados positivos en el tratamiento del colon irritable en reducir sus síntomas.

En intestino irritable se recomiendan determinadas cepas, que se han mostrado beneficiosas para estos casos en diferentes estudios. Son las siguientes: Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, L. rhamnosus, L. lactis, B. longum, B. coagulans.

*Información relacionada:

- Contraindicaciones de los probióticos

- Medicamentos para el colon irritable

- Causas de colon irritable

- Alimentos que agravan el colon irritable

punto rojoMás información sobre el tratamiento natural del colon irritable.

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