Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Como se nota la falta de hierro

Síntomas de la anemia ferropénica

¿Qué aspecto tienen las personas con falta de hierro?

La falta de hierro en la sangre se manifiesta algunas veces de una forma clara tanto en el aspecto de una persona como en su comportamiento. Normalmente, una persona que le falta bastante hierro en la sangre suele ser una persona con una piel muy pálida y con un tono azulado en el blanco de los ojos. Muchas veces, suele ser delgada y suele quejarse de que se cansa con facilidad.

Sin embargo, la cantidad de hierro necesaria en la sangre puede variar mucho. A veces nos falta muy poco hierro y apenas tenemos síntomas. Otras veces puede ocurrir que los niveles de hierro sean tan bajos que a una persona le cueste hasta respirar.

No debemos olvidar que el hierro es el encargado de llevar el oxígeno a las células. La falta de hierro en la sangre puede ocasionar problemas importantes

¿Cómo se distingue la falta de hierro?

Podemos apreciar lo siguientes síntomas:

Cuando falta poco hierro

- Problemas de concentración

- Perdida de memoria

- Fatiga continuada.

- Cansancio con poco esfuerzo.

- Cansancio después de realizar deporte

- Sudor excesivo.

- Dolor de cabeza

- Mareo

Cuando el hierro comienza a faltar considerablemente

- Color pálido o amarillento de la piel.

- Problemas en las uñas.

- Problemas de crecimiento del cabello.

- Zumbidos en los oídos

- Defecaciones sanguinolentas o de color oscuro

- Sangrado menstrual muy elevado

- Perdida de peso

Con deficiencias importantes de hierro en la sangre

- Problemas en la respiración.

- Inapetencia

- Pica o deseo compulsivo de ingerir alimentos sin valor alimentario (barro, hielo, pelo,pintura, etc)

- Incapacidad de conciliar el sueño.

- Adelgazamiento importante

- Dolor abdominal

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Más información sobre la anemia y otros tipos de anemia.

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