Revista de Plantas de Botanical-online

Tratamiento natural de la gripe

Remedios caseros para problemas de salud

Tabla del índice glucémico de los alimentos

¿Cuál es el índice glucémico de los principales alimentos?

 

TABLA DEL ÍNDICE GLUCÉMICO DE LOS ALIMENTOS

NIVEL GLUCÉMICO

--------------------------

ÍNDICE GLUCÉMICO

ALIMENTOS

Muy alto
NO RECOMENDADOS
PARA LA DIABETES

-------------------

de 80 a 110

- Maltosa, glucosa

- Chocolatinas, palmeras, donuts, pasteles, bollería.

- Refrescos para deportistas, azucarados, zumos industriales a partir de concentrado.

- Cereales refinados, cereales de desayuno.

- Puré de patatas, palomitas de maíz, pasta

- Harinas

- Miel

Alto

-------------------

de 60 a 79

- Patata, zanahoria hervida

- Pan integral

- Arroz blanco, cuscús, bulgur, arroz integral, muesli, avena

- Pseudocereales: quinoa, alforfón.

Medio

 

-------------------

 

de 45 a 69

- Pan de centeno integral

- Guisantes, remolacha, calabaza

- Boniato

- Plátano

Bajo

-------------------

menos de 45

- garbanzos, lentejas, soja.

- Col, brécol, calabacín, espinacas, acelgas, judía verde, coliflor.

- Fresas, guayaba, moras, frambuesas, níspero, kiwi, higos.

- Almendras, avellanas, nueces

*Información imprescindible para las personas con diabetes:

*Otros temas interesantes

punto rojoMás información sobre otros tipos de diabetes en el listado superior.

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.

© 1999-2017 Botanical-Online SL. Todos los derechos reservados.

Ver versión de móvil