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RIESGOS DE LA DIETA DE LA MANZANA
¿Qué consecuencias puede tener la dieta de la manzana para adelgazar?
Igual que ocurre con todas las dietas milagro (véase «peligros de las dietas milagro» en el listado inferior), esta dieta provoca:
– Estreñimiento debido al alto contenido en taninos de la manzana cruda.
– Efecto rebote debido a las pocas calorías que aporta la dieta, pudiendo recuperar el peso inicial e incluso con algunos quilos de más.
– Pérdida de masa muscular debido al bajo contenido en proteína de la dieta.
– Flacidez en la piel como consecuencia del efecto yo-yo.
– Déficit nutricional de muchas vitaminas y minerales, como ácidos grasos esenciales, aminoácidos esenciales, hierro, zinc, tiamina, niacina,etc.
– Puede causar aversión alimentaria hacia la manzana.
– Irritabilidad, estrés, depresión, ansiedad por la comida.
No se aconsejan ayunos superiores a un día, ni durante más de un día al mes.
Curiosidades de la manzana
Existen refranes populares que reflejan la buena fama y saludables propiedades de las manzanas, como «one apple a day keeps the doctor away» (una manzana al día mantiene lejos al doctor); y «una manzana al día mejora la lozanía».
A pesar de las bondades de la manzana, comer solamente manzanas al día, tal como ocurre con la dieta de la manzana para adelgazar, puede provocar problemas de salud.
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Más información sobre dieta de la manzana para adelgazar y otras dietas.
31 enero, 2022
