Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

PELIGROS Y RIESGOS DE LA DIETA DEL POMELO PARA ADELGAZAR

RIESGOS DE LA DIETA DEL POMELO

¿Qué consecuencias puede tener la dieta del pomelo para adelgazar?

Igual que ocurre con todas las dietas milagro (véase "peligros de las dietas milagro" en el listado superior), esta dieta provoca:

- DIETA ESPECIALMENTE PELIGROSA PARA AQUELLAS PERSONAS QUE TOMEN MEDICACIÓN. El pomelo es un alimento que presenta múltiples interacciones con muchos tipos de fármacos, disminuyendo su efecto, aumentado su toxicidad, potenciando los efectos,etc. Tampoco está indicada antes de una operación.

- Efecto rebote debido a las pocas calorías que aporta la dieta, pudiendo recuperar el peso inicial e incluso con algunos quilos de más.

- Pérdida de masa muscular debido al bajo contenido en proteína de la dieta.

- Flacidez en la piel como consecuencia del efecto yo-yo.

- Déficit nutricional de muchas vitaminas y minerales, como ácidos grasos esenciales, aminoácidos esenciales, hierro, zinc, tiamina, niacina,etc.

- Puede causar aversión alimentaria hacia el pomelo.

- Irritabilidad, estrés, depresión, ansiedad por la comida.

No se recomienda una dieta exclusiva de pomelo. Tampco ayunos superiores a un día, ni durante más de un día al mes.


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Curiosidades: ¿cómo escoger un pomelo?

- Existen dos variedades de pomelos principalmente: la blanca y la roja o rosa. Esta segunda, con más cantidad de carotenos.

- Elegir pomelos duros y pesados para su tamaño. En la zona del tallo debe presentar algunas arrugas típicas de la deshidratación del fruto.

- Descartar los frutos que presenten hoyos o zonas demasiado blandas.

- Se conserva entre 2 y 3 semanas en la nevera, aunque es un fruto más jugoso cuando se sirve a temperatura ambiente.

- Puede añadirse en ensaladas, como tentempié, merienda o como postre.


Más información sobre dieta del pomelo y otras dietas.

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