Revista de Plantas de Botanical-online

Alimentos ricos en hierro

ALIMENTOS BUENOS PARA EL CABELLO

ALGUNOS ALIMENTOS
BUENOS PARA EL CABELLO

¿Qué alimentos son necesarios para un cabello sano?

El cabello necesita proteínas, acidos grasos esenciales, vitaminas y minerales para estar sano y crecer con normalidad. Las personas no vegetarianas pueden comer carne, huevos y la leche porque estos alimentos aportan muchas proteínas necesarias para el mantenimiento del cabello.

Las personas ovolactovegetarianas pueden aprovecharse de la leche, los productos lácteos y los huevos.

Las personas completamente vegetarianas pueden escoger los alimentos siguientes:

¿Qué minerales son buenos para el cabello?

Remedios para el cabello graso

Las manzanas contienen selenio

apio

El apio es rico en zinc

fresas

Las fresas contienen yodo

¿Qué vitaminas son buenas para el cabello?

¿Qué acidos grasos esenciales son buenos para el cabello?

nueces
Las nueces son ricas en ácidos grasos esenciales Omega 3
  • Ácidos grasos esenciales (Ácidos del grupo omega) Son los ácidos linoleico (omega 6) y alfa linoleico (omega 3) El primero se puede obtener fundamentalmente de los aceites de soja, girasol, maíz y germen de trigo, así como de las verduras, frutos secos y cereales integrales. El segundo se obtiene fundamentalmente de los aceites de lino, colza y soja; de los cereales integrales, de las verduras, de las semillas de calabaza o de las nueces.

Buenas proteínas para el pelo

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