UNA DIETA VEGETARIANA ADELGAZA
¿Por qué una dieta vegetariana ayuda a perder peso?
Factor psicológico: menos restricciones
Factor psicológico: menos restriccionesLas personas que deciden cuidarse a través de una dieta vegetariana, saben que están optando por una alimentación saludable, rica en vitaminas, minerales y “depurativa”, con todos los beneficios de los alimentos naturales.
Por ello, normalmente comen con la tranquilidad de ingerir buenos alimentos y no restringen tantas cantidades como en otras dietas.
El hecho de comer saludable, y en las cantidades deseadas supone una tranquilidad o bienestar, que repercutirá directamente en el mantenimiento de esta dieta durante más tiempo y sin picotear. |
- Saludable composición de los alimentos vegetales
Aunque sí es cierto que los alimentos vegetales en general, son alimentos bajos en grasa y ricos en carbohidratos saludables. Estos carbohidratos se absorben lentamente, proporcionando al cuerpo energía de buena calidad y en equilibrio.
Dietas con aporte suficiente de carbohidratos ayudan a desaparecer las ansias por los dulces. |
- Alto contenido en fibra
La fibra es un componente esencial en dietas de adelgazamiento, y solamente presente en los vegetales. Principalmente contienen fibra las verduras, los cereales integrales, las legumbres y la fruta.
Una dieta rica en fibra aporta saciedad a la dieta y depura el cuerpo, ayudando a eliminar la grasa. |
Atención: aunque sean alimentos saludables, cualquier exceso dietético repercutirá directamente en nuestro peso.
Véase también: ser vegetariano adelgaza.
Más información sobre vegetarianismo y adelgazar.
13 febrero, 2022
