Revista de Plantas de Botanical-online

Alimentos ricos en hierro

Hierro para niños

¿Cuánto hierro deben tomar los niños?

En el caso de los niños, por tanto, no debemos administrar las mismas cantidades recomendadas para un adulto, ya que pueden resultar excesivas. Se han reportado muchos casos de envenenamiento infantil por tomar dosis demasiado elevadas de suplementos de hierro.

¿Cuánto hierro pueden tomar los niños?

En el caso de los suplementos de hierro, una dosis superior a los 50mg por kilogramo de peso del niño, puede resultar muy dañina causando una intoxicación en órganos tan importantes como el hígado o el corazón, e incluso provocar la muerte.

Esta dosis, se relaciona con el peso del niño, pero a nivel de cantidad, es fácilmente superable con solo realizar 2-3 tomas al día, ya que algunos complementos presentan concentraciones de entre 20-50mg.

Por tanto, se recomienda encarecidamente que antes de auto-suplementar a un niño se debe consultar con un medico.

¿Cual es la mejor manera de tomar hierro los niños?

La mejor manera, siempre que no sea absolutamente necesario recurrir a los suplementos, es comer alimentos ricos en hierro. En este caso, no deberían existir problemas de toxicidad, a no ser que un niño presente alguna anomalía, como la hemocromatosis, que suponga un mal metabolismo de los alimentos que contengan hierro.

* Información relacionada:

Efectos secundarios del hierro

Consecuencias de la falta de hierro

Causas de la falta de hierro

Síntomas de la falta de hierro

Situaciones especiales que requieren hierro

Hierro durante el embarazo

Más información sobre el hierro.

PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES

Vitamina A Vitamina B Vitamina C
Vitamina D Vitamina E Vitamina K

Vitamina B1 (Tiamina)

Vitamina B2 (Riboflavina)

Vitamina B3 (Niacina)

Vitamina B5 (Ácido pantoténico)

Vitamina B 6 (Piridoxina)

Vitamina B7 (Biotina)

Vitamina B9 (Ácido fólico)

Vitamina B12 (Cobalamina)

Ácido lipoico

Colina

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Magnesio

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