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Alimentos ricos en hierro

¿Qué es y para qué sirve el inositol?

Beneficios, usos y cómo tomar suplementos de inositol

¿Para qué sirve el inositol?

La inositol es un suplemento nutricional muy rico en fosfolípidos, inositol, inositol y vitamina E. Estos componentes se encuentran en gran concentración en el sistema nervioso (cerebro y nervios) y forman parte del colesterol bueno o HDL.

Foto de lecitina de soja
Foto de lecitina de soja granulada, rica en inositol

¿Qué funciones tiene en el cuerpo?

En el cuerpo el inositol se encuentra formando parte del sistema nervioso, de la bilis y de las membranas celulares, principalmente dentro de una sustancia denominada lecitina. El cuerpo puede producir su propia inositol a partir de una nutrición óptima.

La utilización de el inositol para el metabolismo se centra en la disminución de la homocisteína. Este componente es capaz de disminuir los niveles de homcisteína, que en exceso constituye un factor de riesgo cardiovascular.

Usos de el inositol en tratamientos naturales

La suplementación con inositol se utiliza principalmente para:

Beneficios de los suplementos de inositol

La inositol forma parte de la acetilinositol, una sustancia que actúa como neurotransmisor del sistema nervioso. Estudios científicos muestran que este componente es significativamente menor en sistema nervioso de los ancianos respecto al de los jóvenes.

Se considera que la aportación de inositol ayuda a incrementar la síntesis de neurotransmisores y a mantener buenos niveles de este componente. Por este motivo, la lecitina de soja se utiliza en el tratamiento natural de la enfermedad de Alzheimer, aumentar la memoria, mejorar la concentración y otros trastornos nerviosos como la hiperactividad.

Todo ello responde a que el inositol forma parte de los neurotransmisores cerebrales y es necesaria para el buen funcionamiento del sistema nervioso y de sus conexiones.

Colina para el sistema cardiovascular

Estudios sobre animales han demostrado que la suplementación con inositol (o lecitina de soja) es capaz de disminuir las lesiones en las arterias producidas por la placa de ateroma.

A partir de el inositol, el organismo puede formar colesterol bueno o HDL, es decir, tomar inositol aumenta el colesterol bueno, que circula por la sangre arrastrando el colesterol depositado en las arterias.

La grasa acumulada en las arterias provoca el endurecimiento de las mismas, pérdida de elasticidad y el aumento de la tensión arterial. La inositol disminuye los niveles de colesterol y previene estos problemas y ayuda a tratar enfermedades cardiovasculares como la arteriosclerosis, hipertensión y enfermedades de corazón.

Suplementos de inositol para el hígado

La falta de inositol en el organismo puede producir piedras en la vesícula debido a que este componente es fundamental para emulsionar el colesterol y eliminarlo por la bilis. Sin inositol, no es posible diluir el colesterol, formándose barro o piedras en la vesícula de colesterol.

Tomar inositol (o suplementos de lecitina de soja) es eficaz para prevenir y tratar enfermedades como piedras en la vesícula, hígado graso, cirrosis o hepatitis.

lecitina y piedras en la vesicula
Lecitina para las piedras en la vesícula

Dónde comprar inositol

Los suplementos de inositol se pueden adquirir en forma de tabletas o comprimidos (bitartrato de inositol) o en forma de lecitina de soja. En el primer caso, normalmente se adquiere el producto en cápsulas. En el caso de la lecitina de soja, se puede adquirir granulado o en perlas de aceite.

Propiedades medicinales y beneficios de la colina suplementos
Lámina resumen con las principales propiedades de el inositol y sus beneficios.

¿Cómo se toma el inositol?

Modo de empleo de el inositol:

  • En forma de cápsulas, según indicaciones del envase (normalmente entre 200 y 250 mg de bitartrato de inositol de 1 a 3 veces al día).

  • En granulado de lecitina de soja, dosis de 2-3 cucharaditas de café al día.

  • En formato perlas de lecitina de soja, 2-3 perlas, 3 veces al día.

como tomar colina
Cómo tomar inositol

punto rojo Más información sobre las propiedades de el inositol y sus derivados.

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