Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Shiatsu para el cansacio en los hombros y en el cuello

¿Por qué se suelen agarrotar los hombros?

Cuando se agarrotan los hombros, algo habitualmente frecuente, es un indicador de otras dolencias de espalda.

¿Cómo realizar el autoshiatsu para la pesadez de hombros?

Poner una mano en el hombro opuesto y sostenerla por el codo con la otra mano, de este modo el cansancio será mínimo y será de gran ayuda levantar el codo con la otra mano intensifica la acción del shiatsu.

La mano que está situada en la espalda debe hacer presiones con los dedos en las zonas dolorosas, la flexión lenta del cuello a ambos lados y una ligera presión debajo de la axila nos ayudara a que el autotratamiento sea efectivo. Recuerde trabajar ambos lados.

¿Cómo realizar el autoshiatsu para el dolor de cuello y nuca?

Para el cuello y la nuca es interesante practicarlo tumbado, es ideal antes de dormir puesto que relaja mucho.

Tumbados de espalda y con una almohada debajo de la cabeza, presionamos la parte posterior de cuello (cervicales) y con la otra nos sujetamos la cabeza, con la mano que tenemos en el cuello vamos presionando todas las cervicales y cambiamos de lado para hacer la misma manipulación, una vez terminado nos presionamos la cabeza lateralmente con ambas manos.

Información relacionada:

Shiatsu y sexualidad

Shiatsu y embarazo

Shiatsu para niños y bebés

Shiatsu y trastornos emocionales

¿Shiatsu, para qué?

Preguntas más frecuentes sobre el shiatsu

Respiración Hara o abdominal

Tipos de shiatsu

Historia del shiatsu

Shiatsu para mejorar la relación sexual en el hombre

Shiatsu para mejorar la relación sexual en la mujer

Shiatsu para la frigidez femenina

Shiatsu para la pesadez en los hombros y parte alta de la espalda

Shiatsu para las molestias de la parte inferior de la espalda

Shiatsu para resfriados y congestión respiratoria

Shiatsu para el dolor de cabeza y estados de somnolencia

Más información sobre el shiatsu.

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.

© 1999-2017 Botanical-Online SL. Todos los derechos reservados.

Ver versión de móvil