| Remedios para la apnea Plantas para la apnea ¿Tranquilizantes y apnea?
Para
el tratamiento de la apnea obstructiva podemos utilizar una serie
de recursos que pueden ayudar a la persona que posee el trastorno
a facilitarle el paso del aire a través de los canales
respiratorios. Entre los remedios útiles podíamos
mencionar:
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Posturas que permiten una mejor respiración:
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Dormir sobre un lado del cuerpo: Se ha comprobado que
apoyado sobre un lado del cuerpo beneficia la entrada de aire
hacia los pulmones. La respiración puede ser más
dificultosa cuando se duerme sobre la espalda. No resulta tampoco
conveniente dormir boca abajo. Para evitar quedarnos dormidos
boca arriba se puede recurrir al truco de coser algun objeto
en la espalda del pijama de manera que al apoyarnos sobre ella y
sentirnos molestos nos coloquemos de costado. Cuando nos acostumbremos
a ello, nos daremos la vuelta incluso durmiendo.
- Dormir
con la cabeza elevada: Levantar la cabeza un poco sobre
el nivel de la cama resulta adecuado para mejorar la respiración.
Debe levantarse tanto la cabeza como el pecho, para ello deberá
utilizarse alguna cama con algún procedimiento mecánico
o situar algún objeto debajo de las patas de la cama
donde va situada la cabeza. No resulta conveniente utilizar
una almohada y se debe dormir directamente sobre el colchón.
-
Tratamiento de los factores que pueden provocar o empeorar la
apnea:
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Alcohol: Se ha comprobado
que el abandono del alcohol soluciona en muchos casos el problema
de la apnea.
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Obesidad: El tratamiento
de la obesidad conlleva generalmente una mejoría en la
respiración nocturna. Al disminuir el peso muchas personas
con problemas de apnea solucionan o mejoran el trastorno.
-
Tabaco: Dejar de fumar puede
ayudar a mejorar el trastorno.
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Tranquilizantes: El uso de tranquilizantes
produce una relajación excesiva de los músculos
del cuello que deben mantener una determinada tensión para
que los canales respiratorios permanezcan abiertos y permitan
el paso adecuado del aire. Al dejar de tomar estos medicamentos
muchos enfermos notan mejoría.
Fitoterapia para el tratamiento de la apnea
La fitoterapia en el tratamiento de la apnea se centra en la utilización
de una serie de plantas que ayudaran a remediar algunas de las
causas que pueden producir el trastorno:
- Plantas
para la obesidad: El uso de plantas
diuréticas , junto con un dieta
para adelgazar adecuada y una actividad física apropiada
para cada persona, ayuda a disminuir el peso corporal lo que
puede solucionar o mejorar los problemas nocturnos de pausas
respiratorias.
- Plantas
para dejar de fumar: El uso de una fitoterapia adecuada puede
ayudar a superar el síndrome de abstinencia del fumador
que quiere abandonar el hábito del tabaco. Dejar
de fumar favorecerá una superior inhalación
del aire. ( No deben tomarse plantas tranquilizantes,
como la valeriana)
- ¿ Plantas tranquilizantes? : En principio se podría
pensar que el uso de plantas tranquilizantes podrían
ayudar a conciliar el sueño y mejorar la respiración.
Sin embargo, el uso de estas plantas, al igual que el uso de
tranquilizantes tradicionales, determina una relajación
excesiva de los músculos del cuello, lo que dificulta
que las vías respiratorias permanezcan abiertas. El uso
de estas plantas empeoraría la apnea.
 Más información sobre el tratamiento natural de los trastornos del sueño en el listado superior
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