Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Como mejorar la circulación de la sangre

Consejos para conseguir una mejor circulación de la sangre

¿Qué se puede hacer para mejorar la circulación sanguínea?

ginkgo para activar la circulación

Entre los principales recursos para activar la circulación se encuentra el ginkgo, cuyos preparados se pueden encontrar en farmacias, herbolarios y tiendas de productos naturales.

verduras para mejorar la circulación

Una dieta rica en verduras y hortalizas es muy adecuada para la circulación de la sangre

masajes para activar la circulación

Los masajes consiguen activar la circulación. Se debe recurrir a un profesional para obtener los resultados adecuados

Entre los principales consejos que tendríamos que tener en cuenta a la hora de mejorar nuestra circulación o prevenir problemas circulatorios se encuentran los siguientes:

Mejorar la circulación con plantas medicinales y alimentos adecuados.

- Utilizar remedios naturales: Algunas plantas medicinales y remedios naturales tienen la capacidad de fluidificar la sangre por lo que resultan ideales para mejorar la circulación.

Igualmente existen una serie de vitaminas, minerales y suplementos que pueden ser muy útiles en este sentido. (Véase más información en "Remedios para la mala circulación" en el listado superior)

- Realizar una dieta adecuada : Una dieta rica en alimentos naturales vegetales, libre de grasas saturadas y de toxinas ayudara a mantener la sangre más fluida y los vasos sanguíneos en mejor estado.

Una dieta adecuada es necesaria para prevenir la formación de "colesterol malo", que es uno de los principales factores causantes de la obstrucción de los vasos sanguíneos.

Esta alimentación puede contribuir a mejorar o prevenir otros factores que posibilitan una mala circulación como la hipertensión, la diabetes o la obesidad. (Más información sobre la dieta para la mala circulación en el listado superior)

Hacer que la sangre se mueva más.

- Practicar ejercicio: El ejercicio moderado adecuado a las posibilidades de cada individuo es necesario para mantener el corazón y las arterias en buena forma. Este ejercicio también ayudará a reducir aquellos factores que pueden facilitar una mala circulación.

Se ha comprobado la importancia del ejercicio en el control de la obesidad, hipertensión o diabetes.

Someterse a masajes circulatorios

Hay una serie de masajes que pueden mejorar la circulación. Consulte a un especialista sobre el uso de técnicas como:

- La presoterapia

- El drenaje linfático

- La reflexología podal

- El masaje sueco,

- El masaje de pies,etc.

punto rojo Más información sobre mala circulación y su tratamiento natural.

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