¿El ginseng es tóxico?

El ginseng no es una planta tóxica y es inocuo cuando se utiliza en las dosis recomendadas.

Una sobredosificación de ginseng puede provocar efectos adversos por la acción de los principios activos contenidos en la raíz de la planta.

¿Qué componentes activos tiene el ginseng?

Los principios activos del ginseng son los ginsenósidos.

Estas sustancias son compuestas por una veintena de glucósidos triterpenoides de saponina. A nivel práctico, se cree que los ginsenósidos son detectados por el cuerpo como hormonas esteroideas, aunque especialistas les atribuyen cualidades adaptógenas (es decir, que equilibran el organismo).

La medicina oriental cree que el ginseng americano es rico en ginserósidos del grupo Rb1, con efecto sedante o depresor del sistema nervioso central; mientras que al ginseng asiático o siberiano le atribuyen propiedades estimulantes, y ginserósidos del grupo Rg1.

Sin embargo, los médicos occidentales no hacen distinción entre una y otra especie de ginseng.

Precauciones para el uso de ginseng

Empleo:

- Empezar con bajas dosis. Si se desea empezar una suplementación con ginseng, se recomienda comenzar el tratamiento con dosis bajas, dejar que actúe (durante 10 o 20 días); y después valorar si es necesario aumentar la dosis, gradualmente.

- No tomar durante largo tiempo. El ginseng no debe tomarse durante varias semanas sin descansar. Se recomienda descansar 1-2 semanas por cada 2-3 semanas de tratamiento.

- No combinar con otros estimulantes: café, colas, alcohol, drogas.

- Evitar tomar ginseng en climas muy cálidos. No se recomienda el consumo de ginseng en regiones muy calurosas.

Antes de tomar ginseng:

- El ginseng no es apto para niños ni lactantes.

- No tomar si está embarazada o durante la lactancia.

- Empezar el tratamiento con dosis muy bajas si tiene insomnio.

- No tomar si tiene dolores de cabeza, jaquecas o cefaleas. Estos síntomas se pueden ver agravados con el consumo de ginseng.

- No tomar si es usted hipertenso, consulte antes con su médico.

- No tomar si tiene enfermedades del corazón o vasculares.

- No tomar si tiene problemas de tiroides. Tanto si tiene hipertiroidismo, hipotiroidismo u otras alteraciones, consulte con su médico qué suplemento es más adecuado para usted.

- No tomar si tiene Diabetes y ya toma medicamentos. Consultar con su médico qué suplementación es más aconsejada para su caso concreto.

- No tomar si padece una enfermedad autoinmune, como la esclerosis múltiple, lupus, o artritis reumatoide.

- No tomar ginseng si está trasplantado de algún órgano.

- Si toma medicación. Existen interacciones entre el ginseng y otros fármacos y plantas. Consulte a su médico si puede tomar ginseng junto con la otra medicación que esté tomando.

Más información sobre el ginseng en el listado superior.

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