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CONSEJOS
PARA REMEDIAR LOS OJOS ROJOS
Cambiar
los hábitos de trabajo y lectura es una de las mejores
opciones para prevenir la aparición de problemas visuales.
Los siguientes pautas pueden ser muy útiles:
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Evitar el contacto de los ojos con el humo del tabaco.
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Abandonar el hábito de la bebida.
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Evitar llevar lentes de contacto permanentemente.
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Aplicar compresas de agua fría durante 3 o minutos unas
tres veces al día.
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Aumentar el parpadeo voluntario para incrementar la humedad
del ojo.
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Leer siempre en lugares con buena luz y, a ser posible, con
luz natural. ( La luz fluorescente debería evitarse siempre)
Detener la lectura de cuando en cuando para descansar la vista,
fijándola en otros puntos más lejanos que la distancia
al papel. Procurar no forzar la vista con letras demasiado pequeñas.
No leer en movimiento, por ejemplo cuando se viaja.
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Cuando se trabaja frente a una pantalla de ordenador , procurar
descansar de vez en cuando, haciendo ejercicios visuales de
enfocamiento cerca-lejos. La pantalla nunca debe estar situada
en una posición más elevada que la vista con la
cual debe formar un ángulo de 45 % La posición
de la cabeza debe ser la adecuada, mirando siempre de frente,
nunca leer o mirar una pantalla de costado. Deberemos evitar
los reflejos al máximo, situándola en la posición
optima y en un lugar en el que no haya demasiado contraste con
el fondo. ( No situar la pantalla delante de una ventana en
la que se vea un fondo lejano) Es conveniente disponer de un
temporizador que nos avise de vez en cuando y que podamos descansar.
( Bajar temporizador desde
la web de Botanical)
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Al mirar la televisión situarse a una distancia prudencial.
No conviene tener la luz apagada y se debe descansar de vez
en cuando.
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Realizar paseos al aire libre para que los ojos entren en contacto
con la luz solar ( Sería conveniente quitarse las gafas
de vez en cuando al realizar esta actividad)
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Evitar el estrés y realizar técnicas de relajación.
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Evitar el contacto de los ojos con la suciedad. Igualmente no
frotárselos con los dedos o con las palmas de las manos
cuando pican o están cansados. Solamente deben lavarse
con agua limpia, sin detergentes o con algún colirio,
a ser posible natural.
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Mantener una alimentación adecuada, rica en alimentos
naturales, especialmente ricos en vitaminas ( A, B, C, F) y
minerales ( zinc) evitando al máximo los tóxicos,
como alcohol o tabaco.
FITOTERAPIA:
Si
algún producto quimico o irritante entra en contacto
con los ojos, deberemos acudir inmediatamente al médico.
Igualmente se hará si se produce algun golpe o traumatismo
que afecte al ojo. En los demas casos, el enrojecimiento ocular
cuando las causas anteriores son eleminadas o tratadas.
La
función principal de la fitoterapia en el tratamiento
de los ojos resecos supone la utilización de una
serie de plantas que tienen como objetivo fundamental:
-
Plantas antiinflamatorias que, utilizadas en forma de compresas
o baños, reduzcan el cansancio ocular
-
Plantas que aporten los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento
de la vista.
( Véase
más información sobre este tema)
-
Plantas que puedan ser utilizadas como colirios oculares para
limpiar la posible suciedad ocular.
Uso externo
Colirios
:
Malva:
( Malva sylvestris ) Realizar una infusión con
una cucharadita de planta seca por vaso de agua. Dejar enfríar
y colar. Aplicar en formar de colirio sobre los ojos que presenten
alguna substancia u particula externa. .
Alcachofera
( Cynara scolymus) La decocción de alcachofa ayuda
a fortalecer los ojos y puede servir como colirio natural en
casos de sequedad ocular. ( Hervir durante 10 minutos un par
de cucharadas de hojas secas en medio litro de agua. Dejar enfriar
y color. Aplicar una compresa con el líquido resultante
para fortalecer la salud ocular. Aplicar en forma de colirio.)
Manzanilla:
( Matricaria chamomilla) Infusión de media cucharadita
de flores secas por taza de agua. Dejar enfriar, filtrar y aplicar
en forma de colirio. No aplicar en caso
de alergia a las compuestas.
Baños
y compresas:
Patatas:
(Solanum
tuberosum ) La aplicación de una rodaja cruda sobre
los ojos enrojecidos ayuda a rebajar la inflamación.
No comer la patata cruda.
Llanten:
( Plantago major) Un baño ocular realizado con
el líquido resultante de la decocción durante
1/4 de hora de 5 cucharadas de hojas secas por litro de agua
es un buen remedio para aliviar los ojos cansados, enrojecidos
, inflamados por demasiado trabajo, lectura, o por conjuntivitis.
Pepinos:
(Cucumis sp ) Una de las muchas aplicaciones interesantes
del pepino es su capacidad para relajar los ojos cansados,
humedecerlos y aliviarlos del enrojecimiento. La aplicación
de un par de rodajas recién cortadas sobre los párpados
, resulta un buen colirio natural y una buena solución
antiedematosa para rebajar la hinchazones después de
una jornada de mucho trabajo o de una larga noche de fiesta.
Té:
(Camellia
sinensis ) Rebaja la inflamación y hace descansar
los ojos. ( Aplicación de compresas mojadas con la infusión
de una cucharada de planta seca por taza de agua) . ( Un buen
truco para relajar los ojos y prevenir el enrojecimiento causado
por la conjuntivitis consiste en aplicar la misma bolsa de la
infusión de té encima de los ojos cerrados durante
10 minutos)
Información
relacionada: Alimentos
para los ojos.
Más
información sobre problemas de los ojos en el listado
superior.
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