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Piernas cansadas

Medicina natural para el cansancio en las piernas

¿Qué son las piernas cansadas?

personas de pie

Las actividades que obligan a estar de pie durante mucho rato terminan por cansar las piernas

 

refrescar piernas en agua fresca

Una buena manera de descansar las piernas es sentarse e introducir las piernas en agua fresca. De esta manera se reactiva el retorno de la sangre venosa

 

Sentado en el suelo

Hacer turismo a pie llega a cansar mucho las piernas. Se debe aprovechar cualquier ocasión para que descansen las piernas, como sensarse en un escalón.

Las piernas cansadas se producen principalmente por un problema de mala circulación de la sangre en las venas de las piernas. Se caracteriza por una sensación de malestar y pesadez en las piernas.

El problema de las piernas cansadas afecta a muchas personas, pero especialmente a las mujeres, las que que suelen sufrirlo de una manera más habitual que los hombres debido a motivos hormonales.

 

¿Por qué se cansan las piernas?

Las piernas pueden cansarse por el exceso de ejercicio. Sin embargo, además de un problema de cansancio muscular, las piernas se suelen cansar en la mayoría de las veces por un problema de circulación.

La sangre es llevada desde el corazón a las diferentes partes del organismo. Una vez esta sangre riega todos los órganos, debe volver a través de las venas al corazón en lo que se conoce como retorno venoso. ( Véase funcionamiento del sistema circulatorio)

Cuando este retorno de la sangre venosa procedente de las piernas hacia el corazón no se produce adecuadamente, la sangre se acumula en las piernas produciendo lo que se conoce como "piernas cansadas" .

Síntomas de las piernas cansadas

Los principales síntomas de las piernas cansadas son:

- Dolor de piernas

- Pesadez

- Piernas hinchadas

- Tobillos hinchados

- Pies hinchados

- Cansancio en las piernas

- Piernas que se duermen

- Celulitis

- Etc.

 

Causas de las piernas cansadas

Las principales causas de las piernas cansadas son las siguientes:

- Insuficiencia venosa: Problemas en las venas profundas de las piernas para retornar la sangre.

- Obesidad: El sobrepeso supone mayor es tres sobre las piernas que lo manifiestan con una sensación de mayor cansancio.

- Hipertensión

- Estreñimiento: Un mayor contenido en heces dificulta el retorno venoso causando un mayor cansancio en las piernas.

- El embarazo: Durante esta época no es solamente el aumento de peso de la mujer embarazada la que puede provocar que las piernas se cansen, sino que el embarazo produce también una mayor retención de líquidos que origina mayor pesadez en las piernas.

- La menopausia: Al igual que en el embarazo, la menopausia es una época en la que se acumulan muchos líquidos.

- Calor: En estaciones más calurosas o cuando nos encontramos en un lugar en el que la temperatura es más calurosa las piernas se nos cansan más que en estaciones o lugares fríos.

- Factores genéticos: Algunas personas están más predispuestas a sufrir de piernas cansadas por herencia.

- Sexo: Las mujeres sufren habitualmente este problema en mayor proporción que los hombres por un motivo hormonal.

 

Otros factores influyen en un peor retorno de la sangre de las piernas por las venas al corazón. Entre todos ellos tenemos por ejemplo:

- La falta de ejercicio: Las personas que mantienen una actividad más sedentaria, como los que trabajan normalmente sentados, sufren habitualmente de piernas cansadas.

- Una dieta inadecuada: Comer alimentos ricos en grasas saturadas o añadir mucha sal a los alimentos perjudica la circulación en las piernas y produce cansancio en las mismas.

- Vestir ropa inadecuada: El uso de prendas demasiado apretadas impide una correcta circulación de la sangre. Igualmente llevar zapatos demasiado ajustados o con tacones demasiado altos o demasiado bajos puede causar cansancio en las piernas.

- Estrés: El estrés contrae las venas y dificulta la circulación.

- Consumo de substancias inadecuadas: El tabaco, el abuso del alcohol, el uso de algunos medicamentos, como los anticonceptivos, favorece el cansancio en las piernas

 

¿Cómo evitar que las piernas se cansen?

Un cambio en los hábitos alimentarios y vitales, acompañado de una serie de tratamientos naturales ayuda a evitar o reducir el cansancio en las piernas.

punto rojoMás información sobre las piernas cansadas y su tratamiento natural en el listado superior.

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