Para evitar la formación de sabañones, ademas de estudiar con detenimiento la posible existencia de un problema de circulación, tendríamos que tener en cuenta los siguientes consejos:

- Evitar la exposición al frío durante mucho rato y el contacto de las manos con el hielo o con objetos muy fríos o congelados.

- No permanecer a la intemperie completamente estáticos. En caso de tener que hacerlo, procurar realizar algún movimiento de todo el cuerpo o, si no es posible, de los miembros.

- Usar ropa y calzado adecuado, protegiendo las partes más sensibles a la perdida de calor ( cabeza - cuello, nariz, ojeras-, manos y pies) Debería utilizarse un gorro o pasamontañas para cubrir la cabeza en su totalidad y guantes o manoplas para resguardar las manos. Para los pies deberían utilizarse zapatos adecuados que son aquellos que no dejan entrar la humedad y calcetines que absorban el exceso de esta y protejan del frío exterior. La ropa o los zapatos no deben oprimir el cuerpo, lo cual impediría una correcta circulación de la sangre.

- Realizar algún ejercicio habitual para mejorar la circulación de la sangre en los pies.

- Tratamiento adecuado de las heridas graves: Si se supone que la herida producida por el frío es grave y puede tratarse de una congelación, se deberá cubrir la zona afectada con ropa adecuada y proporcionar líquidos calientes. Nunca dar de beber alcohol. No frotar las heridas, ni aplicar una fuente de calor directa, como un radiador, el fuego o una estufa.

Trucos: Otras soluciones para aliviar el dolor de los sabañones:

- Realizar baños de pies, alternando el baño caliente con el frío.

Más información sobre los sabañones en el listado superior.