Menú vegetariano calórico

Menú ovolactovegetariano 2500 calorías: viernes

Características de este menú

MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 2500 CALORÍAS DIARIAS:QUINTO DÍA, VIERNES

Comida

Platos

Desayuno– 150ml (1vaso) de leche entera enriquecida con calcio
– 4 biscotes integrales con 5g de aceite– 200ml de zumo de zanahoria y cítricos
Media mañana– 1 yogur con fruta o de sabores con 20g (2cucharadas) de levadura de cerveza y 20g de nueces de macadamia (4u)
AlmuerzoEnsalada de berros*

– Fideuá con 150g de verduras, 80g de fideos y 80g de habas.

– 200g de fruta (Granada grande)

– 15g de aceite

Merienda– Bocadillo con 50g de pan integral*con 10g de berros y 1 rodaja de queso de cabra con 5g de aceite

– Infusión de melisa

Cena– 300ml de crema de guisantes y cebolla

– Ensalada con 80g de arroz, 30g de lechuga y 60g de tomate

– 1 yogur natural

– 15g de aceite

Recena100ml (1vaso pequeño) de leche entera enriquecida
Consejos– Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día
– Caminar 30 minutos cada díaIMPRIMIRImprimir menú del viernes

* El asterisco indica que este plato concreto se puede ver como está preparado.

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Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

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