Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

COMIDAS SIN PRODUCTOS LÁCTEOS

COMIDAS SEMANALES SIN LECHE

Características de este menú

MENÚ OVOVEGETARIANO DE 1800 CALORÍAS DIARIAS:
TERCER DÍA, MIÉRCOLES

Comida

Platos

Desayuno

- 200ml (1vaso) de bebida de soja enriquecida con calcio con 1 cucharada de levadura de cerveza, 2 tostadas de pan con 5g de aceite de oliva y 20g de tofu

Media mañana

- 200ml de licuado de zanahoria, manzana y melocotón

Almuerzo

- 60g de Pasta con tomate
- Ensalada de 60g de soja hervida con 40g de lechuga y 15g de aceite de oliva
- 3 ciruelas

Merienda

- 2 Postres de soja con 1 cucharada de germen de trigo, 40g de cereales y 20g de almendras
- Infusión de menta

Cena

- 300g de acelgas con 60g de patata
- huevo al plato con alcachofas y 10g de aceite de oliva
- 2 mandarinas y 1vaso de bebida de soja

Consejos

- Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día
-
Caminar 30 minutos cada día

IMPRIMIRImprimir menú del miércoles


Ver los otros días de la semana
Lunes Martes Miércoles
Jueves Viernes Sábado
Domingo

Más información sobre dietas.

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.

© 1999-2017 Botanical-Online SL. Todos los derechos reservados.

Ver versión de móvil