Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

MENÚ VEGETARIANO PARA NIÑOS

MENÚ OVOLACTO VEGETARIANO PARA NIÑOS/NIÑAS DE 1 A 3 AÑOS

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MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO PARA NIÑOS Y NIÑAS DE 1 A 3 AÑOS: TERCER DÍA, MIÉRCOLES

Comida

Platos

Desayuno

- 150ml (1 vaso) de leche entera con ½ tostada de pan de molde (sin grasas saturadas añadidas)

Media mañana

- Papilla de cereales con 150ml leche entera con 40g de cereales
- 100ml de zumo de uva

Almuerzo

- (40g) Arroz blanco con 20g de queso tierno rallado y (40g) seitán a trocitos
- Ensalada de lechuga (20g) (cortada pequeña)
- Media naranja

Merienda

1 yogur natural con levadura de cerveza

Cena

- Sopa de (30g) fideos y (40g) garbanzos
- (100g) Judías tiernas con ensalada de (40g) tomate rallado
- Compota de pera

Recena

- 100ml (1 vaso) de leche entera

Consejos

- 15g de aceite al día
- 0,9-1,2 litros de agua al día

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