Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

MENÚ PARA NIÑOS DE 4 AÑOS

MENÚ OVOLACTO VEGETARIANO PARA NIÑOS/NIÑAS DE 4 A 7 AÑOS

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MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO PARA NIÑOS Y NIÑAS DE 4 A 7 AÑOS: TERCER DÍA, MIÉRCOLES

Comida

Platos

Desayuno

- 200ml (1 vaso) de leche entera con 1 tostada (sin grasas saturadas añadidas)

Media mañana

- Bocadillo de 40g de pan con 20g de queso fresco
- 150ml de zumo de manzana

Almuerzo

- 200ml de crema de calabacín y 80 g de patata
- 50g de judías blancas con ensalada de 60g de cebolla tierna
- 1 melocotón mediano

Merienda

- 1 yogur natural con levadura de cerveza

Cena

- Caldo vegetal con 30g de pasta maravilla
- 2 lonchas de queso
- 1 yogur natural

Consejos

- 20g de aceite al día
- 1,2-1,9 litros de agua al día

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