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REVISTA DE PLANTAS

 

REMEDIOS CASEROS

remedios curativos

 

 


Caracteristicas de este menu

MENU OVOLÁCTEOVEGETARIANO 1800 CALORÍAS DIARIAS: SEGUNDO DÍA, MARTES

Comida

Platos

Desayuno

200ml leche semidesnatada (1 vaso)con 30g de cereales ( o dos yogures semidesnatados)

1 fruta de 150g (1 pera mediana)

Media mañana

Bocadillo con:

50g de pan integral,

10g de endibias y

2 rodajas de tomate con

5g de aceite

Almuerzo

45g de arroz hervido con

50g de champiñones y

50g de alcachofas

Ensalada con:

60g garbanzos cocidos,

40g pimiento rojo,

40g pimiento verde,

1 ajo y 3 hojas de albahaca fresca

150g de fruta (piña)

15g de aceite

Merienda

1 yogur desnatado con

4 nueces

Cena

250g de crema de calabacín con

15g pasta

Ensalada con 40g escarola, 60g de cebolla tierna y 30g tofu

1 yogur desnatado

10g de aceite

Consejos

1,5-2litros de agua/día

Caminar 30 minutos /día

Imprimir menú del martes

 

Ver los otros días de la semana Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sábado Domingo

 

Más información sobre dietas en el listado superior

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