Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

MENÚ BAJO EN CALORÍAS

COMIDAS SEMANALES PARA PERDER PESO

Características de este menú

MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 1800 CALORÍAS DIARIAS: QUINTO DÍA, VIERNES

Comida

Platos

Desayuno

- 200ml leche semidesnatada (1 vaso) con 30g de cereales
- 1 fruta de 150g (nectarina)

Media mañana

- Bocadillo con 50g de pan, 10g de canónigos y 1 zanahoria pequeña rallada con 5g de aceite

Almuerzo

- Sopa con calabaza y 45g de pasta pequeña
-
60g de judías blancas salteadas con ensalada de 80g de cebolla y 60g zanahoria
-
1 yogur desnatado
-
15g de aceite

Merienda

- 20g de pistachos y 150g de fruta (melón)

Cena

- Ensalada con 40g berros, 20g de arroz integral y 40g de queso de cabra
- 1 yogur desnatado
-
10g de aceite

Consejos

- 1,5-2litros de agua/día
-
Caminar 30 minutos /día

Menú del viernes para imprimir


Ver los otros días de la semana
Lunes Martes Miércoles
Jueves Viernes Sábado
Domingo

Más información sobre dietas.

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.

© 1999-2017 Botanical-Online SL. Todos los derechos reservados.

Ver versión de móvil