Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Infusiones de Valeriana para el insomnio

¿Qué principios de la valeriana resultan adecuados para el insomnio?

Entre los principales componentes de la valeriana que resultan adecuados para el insomnio tenemos los siguientes

- Ácido gamma-aminobutírico (GABA)

- Ácido isovalérico

- Ácido valerénico

- Ácido cafeico

- Cineol

¿Cómo realizamos una infusión de valeriana para el insomnio?

La infusión de valeriana para conciliar el sueño se realiza mediante el uso de la raíz fresca (Véase cómo se realiza una infusión de valeriana)

La dosis habitual suele ser de unos 15 g de raíz fresca.

¿Cuántas tazas deberemos tomar al día?

Beberemos dos tazas al día; una a media tarde y otra un rato antes de irse a la cama. La valeriana tiene un sabor muy amargo y huele muy mal. Puede endulzarse con miel o azúcar o puede combinarse con otras hierbas que le proporcionan un aroma mejor como la melisa o la manzanilla.

¿Cuándo no resulta adecuado tomar infusiones de valeriana para el insomnio?

La valeriana puede producir reacciones alérgicas en algunas personas. Además la valeriana puede resultar tóxica.

Véase más información sobre Toxicidad de la valeriana, contraindicaciones de la valeriana y efectos secundarios de la valeriana

Más información sobre las infusiones de valeriana y otras infusiones.

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.

© 1999-2017 Botanical-Online SL. Todos los derechos reservados.

Ver versión de móvil