Revista de Plantas de Botanical-online

Alimentos ricos en hierro

¿Qué cantidad de pescado debemos comer?

Raciones de pescado

La carne, el pescado o marisco y los huevos, deben formar parte de las principales comidas, su consumo es diario y alternado.

- Una ración de pescado son 125-150 gramos. En medidas caseras es un filete individual.

Raciones de pescado para niños o niñas

- Para los niños o niñas menores de 6 años, 60 g por ración

- Para niños o niñas de entre 6 y 8 años, 65 g por ración

- Para niños o niñas de entre 8 y 11 años, 80 g por ración

- Para niños o niñas de 12 años o más, 90 g por ración

¿Cuántas raciones de pescado se debe comer?

Debemos tomar de 4 a 5 raciones por semana de pescado y marisco.

Índice de nutrición


Más información sobre la nutrición de los niños.

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