El colon irritable y el consumo de fibra:
El colon irritable, es un a enfermedad que produce diarreas y/o estreñimiento.
Por este motivo, la alimentación de las personas que cursan dicha patología debe estar regulada por un especialista, ya que puede generar carencias nutricionales por un continuo y excesivo ciclo de evacuaciones.
- Estas evacuaciones continuas, no dan tiempo a que las paredes de los intestinos realicen una correcta absorción de nutrientes, además de la irritación de mucosa que esto supone, que al no estar en buen estado, tampoco absorberá los nutrientes correctamente.
- Aunque puede ocurrir todo lo contrario, obstrucciones de los intestinos por un excesivo estreñimiento.
- También suelen aparecer casos en que un ciclo de diarrea precede a un posterior ciclo de estreñimiento, por excesivo vaciado intestinal. Suele ser el más habitual.
Más información sobre la alimentación en Colon Irritable.
Recomendaciones de fibra:
Para regular los ciclos intestinales y el ritmo deposicional, es recomendable el consumo de una fibra que sea soluble, frente a una que sea puramente insoluble.
Ya que la acción de la fibra soluble es la de regular el transito intestinal y su velocidad, por tanto, esta indicada tanto en casos de estreñimiento, como en casos de diarrea, porque ayudará a que el transito sea mayor en la primera situación, pero menor en la segunda, al absorber el agua como si fuera una esponja y crear una masa más solida.
Si por el contrario consumimos una fibra que sea completamente insoluble, como la del salvado de trigo, aumentará el ritmo de evacuación pudiendo aumentar los casos de diarrea. Por tanto, se recomienda su consumo solamente en casos de estreñimiento.
En casos donde se cursen casos que intercalen diarrea y estreñimiento conjuntamente, es preferible el consumo de una fibra soluble.
 Más información sobre El Salvado de Trigo en el listado superior.
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