También se toma para aumentar la resistencia del deportista en la realización del ejercicio al disminuir el gasto de glucógeno muscular.
- Caseína:
Se suele indicar para reforzar el aporte proteico de deportistas de fuerza o culturistas y cubrir sus elevadas necesidades evitando la aparición de catabolismo muscular.
- Creatina:
Suele indicarse para culturistas, pero también en deportes como saltos, esprints, rugby y similares, o incluso en el levantamiento de pesos.
Dependiendo del deporte que se realice, puede no ser beneficioso el aumento de peso que comporta su consumo.
- Extracto de té verde:
El extracto de té verde contiene unas sustancias llamadas polifenoles (catequínas) y flavonoides con efectos altamente antioxidantes.
También tiene efecto diurético y forma parte de la base de algunos suplementos para adelgazar o incluso algunos quemagrasas, por su contenido en cafeína.
- Geles energéticos:
Los geles energéticos son una fuente de carbohidratos complejos y simples, algunas veces contienen minerales como potasio y sodio para regular las perdidas electrolíticas o cafeína, como sustancia estimulante.
Se suelen administrar como combustible durante el ejercicio para recuperar la energía gastada, aumentar la resistencia y disminuir el cansancio.
Su composición nutricional es similar a la de las bebidas deportivas o energéticas, pero al ser una gelatina requiere un aporte de líquidos adicional, sino provocará una deshidratación.
- Ginseng:
El ginseng tiene propiedades estimulantes a nivel energético y suele indicarse para aumentar la vitalidad.
- Glicerol:
El glicerol es la base de las grasas llamadas triglicéridos. Un triglicérido está formado por una molécula de glicerol y tres ácido grasos.
Se le atribuyen propiedades con una alta retención de líquidos y agua en todo en cuerpo.
Se suele indicar en deportes donde se requiere una alta resistencia por un largo periodo de tiempo como los ciclistas o en temperaturas extremas, minimizando el riesgo de deshidratación y cansancio, y aumentando la resistencia.
- Glucosamina:
La Glucosamina es un componente que protege los cartílagos de nuestro cuerpo, al actuar como una barrera que minimiza los golpes y tener un efecto lubricante y nutritivo, además de mantener la elasticidad propia.
Para realizar el suplemento se extrae de mariscos y similares.
Esta indicado por su acción reparadora para múltiples afectaciones de cartílagos, tendones o ligamentos musculares.
- Glutamina:
La glutamina es un aminoácido no esencial, se puede sintetizar mediante otros aminoácidos como la valina, isoleucina o el ácido glutámico.
Reside en la sangre y en la musculatura corporal e interviene en la inmunidad de nuestro organismo, puede verse disminuida al realizar ejercicio físico, por lo que podría llegar a comprometer nuestras barreras defensivas contra patógenos externos a posteriori de haber realizado el entrenamiento o competición.
Forma parte de la base de múltiples suplementos proteicos para deportistas.
- Guaraná:
El guaraná es una sustancia que se extrae a través de unas semillas muy ricas en cafeína, doblan la concentración del té o el café.
Tiene las mismas indicaciones que la cafeína.
 Más información sobre suplementos para deportistas en el listado
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