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Medicina alternativa

 

 

SUPLEMENTOS PARA GANAR

MASA MUSCULAR Y FUERZA

 





Suplementos para ganar masa muscular y fuerza

Nota previa:

 

Antes de iniciarse en el consumo de suplementos alimentarios, rogamos tenga en cuenta la siguiente nota:



Según su principal modo de acción:


En función de su principal modo de acción pueden estar indicados para aumentar la musculatura y la fuerza, para aumentar la energía y la resistencia del deportista o para ayudar a que su recuperación sea mejor. Siempre como un complemento más de la alimentación.


Para aumentar la masa muscular y la fuerza


- Aminoácidos de cadena ramificada: se toman como fuente de proteína alternativa, por su rápida absorción, en entrenamientos de alta intensidad.

- Combinados de suplementos: llamados "todo en uno", tienen una basa proteica y se les añade suplementos de creatina, glutamina o el HMB, que es un producto derivado del aminoácido lisina.

- Creatina: se toma para aumentar la fuerza, la musculatura y para aumentar el tiempo de entrenamiento a gran intensidad, con la finalidad de aumentar los beneficios de los resultados.

- L- Carnitina: Para quemar grasas y definir mejor los músculos.

- Productos de sustitución de comidas: tienen una base de carbohidratos conjuntamente con proteínas normalmente en forma de suero y caseína, y también se les ha añadido algunos minerales y vitaminas. Se toman para aumentar la musculatura y para mejorar la recuperación de ésta como sustituto de una comida normal.

Foto de pastillas para aumentar la masa muscular. Contiene un 20 % de extracto de L-carnitina, un 16 % de té verde, un 12 % de guaraná, un 12 % de extracto de mate, niacina y cromo.

 

- Suplementos proteicos: tienen una base proteica y se toman para aumentar la musculatura.

- Otros:

- Glutamina.

- HMB (producto derivado del aminoácido lisina).

- Aspartato de monometionina de zinc y aspartato magnésico.

- Suplemento de fenogreco para ganar masa muscular


Más información sobre suplementos para deportistas en el listado superior.

 


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