Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Suplementos polivitamínicos y minerales

Suplementos de vitaminas y minerales

¿Qué son los suplementos polivitamínicos?

Los suplementos polivitamínicos y minerales son suplementos que incluyen en el mismo preparado varios tipos de vitaminas y minerales.

¿Para qué sirven? ¿Qué aportan los suplementos polivitamínicos?

Los suplementos polivitamínicos y minerales son una fuente muy rica de micronutrientes.

No solo se deben aportar y controlar las cantidades de los macronutrientes, como proteínas, carbohidratos y grasas. Los requerimientos de micronutrientes a veces no se tienen en cuenta y también son importantes.

Las vitaminas y los minerales son muy necesarios para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo y son vitales en múltiples reacciones de nuestro organismo, dado que intervienen el el metabolismo de los alimentos. (Para que los alimentos se asimilen bien necesitamos de las vitaminas y los minerales)

Un buen aporte de ellos puede incrementar el rendimiento y evitar consecuencias en la salud de su carencia.

¿Para quién se utilizan los suplementos polivitamínicos?

Se suelen indicar para cualquier personas que necesite cubrir las necesidades de vitaminas y minerales, y no crear déficits de éstos. Por ejemplo:

- Deportistas

- En personas con dietas vegetarianas estrictas.

- Personas con problemas de mala absorción de los alimentos.

- Personas muy estresadas.

- Personas que fuman o beben

- Personas que toman poco el sol

- Las personas con diabetes

¿Dónde se pueden conseguir los suplementos polivitamínicos?

Se pueden comprar en farmacias, grandes almacenes en la sección de productos para deportistas, tiendas de dietética, etc.

¿Es conveniente utilizar suplementos polivitamínicos?

No es aconsejable alimentarse diariamente a base de sustitutivos. El consumo de estos productos debe ser de forma esporádica, es decir, en el caso puntual en que no se pueda realizar de la manera tradicional, es decir a través de nuestros alimentos.

Nunca debemos sobrepasar la dosis diaria recomendada de suplementos polivitamínicos.


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