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LISTA DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

LOS PRINCIPALES SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

dieta saludable
Una dieta equilibrada y variada cubre las necesidades de vitaminas y minerales de una persona sana.

¿Qué son los suplementos nutricionales?

Se consideran suplementos dietéticos o nutricionales aquellos productos alimenticios que se utilizan como complemento de la dieta.

Estos suplementos pueden ser ricos en grasas, proteínas, fibra, vitaminas, minerales, o principios activos (plantas medicinales).

Los complementos nutricionales pueden ayudar a suplir algunas necesidades extra de nutrientes para ayudar a superar enfermedades o tratar trastornos como el insomnio.

¿ Cuándo tomarlos?

Los suplementos dietéticos en general no presentan contraindicaciones importantes, puesto que muchas veces son alimentos que se encuentran de forma natural en la alimentación.

Muchas personas utilizan los suplementos como remedio para tratar afecciones leves, tales como el salvado de avena para el estreñimiento, el gel de aloe para las quemaduras o la jalea real como prevención en época invernal para aumentar las defensas.

Otras veces, el uso de suplementos puede ser adecuado de forma periódica para tratar enfermedades. Entre estos casos, podemos citar el uso de ajo o cápsulas de ajo para tratar la hipertensión, o los suplementos de alcachofera para el colesterol.

Cuando se toman medicamentos, o en caso de embarazo y durante la lactancia, se recomienda consultar con un médico antes de introducir algún suplemento nuevo en la dieta.

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