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Dolor en la muñeca

Medicina natural para el síndrome del tunel carpiano

DOLOR DE MUÑECA POR SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO

Tunel carpiano

El síndrome del túnel carpiano es producido por la inflamación de la muñeca que comprime el nervio de la mano, dando síntomas de dolor.

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

El síndrome del túnel carpiano sucede porque se inflama la zona de los huesos carpianos o túnel del carpo (huesos de la muñeca).

Por esa zona pasa el nervio mediano, que es el que nos da sensibilidad y movimiento a la mano. Debido a que la zona de paso del nervio por los huesos carpianos es estrecha, cualquier inflamación puede dar síntomas sensitivos (del nervio), como hormigueo, debilidad o dolor en la mano y dedos.

Esta lesión suele estar producida por un esfuerzo repetitivo con las manos. Se produce sobretodo en mujeres (dos terceras partes de los afectados son mujeres).

Síndrome del túnel carpiano: una enfermedad laboral

El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad laboral de gran importancia, que afecta a 250.000 trabajadores al año en EE.UU.

Ello es debido a que cualquier persona que realice esfuerzos repetitivos con las manos tiene riesgo de padecerlo. Por lo tanto, las personas que manipulen utensilios en su trabajo son susceptibles de tener síndrome de túnel carpiano:

- Cocineros, carniceros, pescaderos: uso repetitivo del cuchillo.

- Pianistas: son el grupo de músicos más afectados.

- Personal de limpieza: por el esfuerzo repetitivo al usar la fregona, escoba, limpiar, etc.

- Informáticos, secretarias, escritores, oficinistas, administrativos: generalmente por malas posturas al utilizar el ratón o el teclado. Existen accesorios ergonómicos para estos casos.

- Personal de líneas de montaje, empaquetadores

- Mecánicos, fontaneros, electricista, carpinteros, personas que trabajen con las manos y herramientas manuales.

¿Por qué se produce el dolor de muñeca?

Las principales causas del síndrome de tunel carpiano son:

- Causas motoras (o laborales): Cuando se realizan esfuerzos repetidos y enérgicos con las manos es más posible que aparezca esta dolencia (cortar, fregar, teclear, tocar un instrumento, etc.).

- Causas hormonales: Se cree que puede existir un componente sexual, por lo cual las mujeres están más expuestas debido a los cambios hormonales. Sobre todo se pronuncia esta lesión en los embarazos, con la toma de anticonceptivos y en la menopausia.

- Edad: Las personas entre 30 y 60 años tienen mayor riesgo de padecer el síndrome del túnel carpiano.

- Artritis: La artritis es una enfermedad inflamatoria, y puede predisponer a esta enfermedad.

- El hipotiroidismo, la diabetes, esclerodermia, alcoholismo, obesidad y la gota pueden predisponer a este trastorno.

Síntomas del tunel carpiano

- Inicialmente se pueden producir síntomas leves e intermitentes, con dolores y hormigueo agudo en las palmas de las manos.

- Falta de tacto o sensibilidad en las puntas de los dedos.

- Dolor en la muñeca, mano o dedos. Dolor punzante en la muñeca o en el codo.

- Debilidad y pérdida de fuerza en las manos.

- Incapacidad para agarrar cosas con las manos.

- Muñeca o dedos hinchados.

- Hormigueo en los dedos.

- Sequedad y palidez en la mano.

- Fenómeno de Raynaud.

Tratamiento del dolor de muñeca

- Aplicar hielo puede desinflamar la zona y aliviar el dolor. Si cuando aplicamos calor se alivia el dolor, es posible que no se trate de esta afectación.

- Existen remedios con plantas que pueden desinflamar la zona y aliviar el dolor.

- Seguir una dieta recomendada para el túnel carpiano. Evitar un exceso de proteína y aditivos como la tartracina.

*Más información sobre Remedios, tratamiento y dieta para el túnel carpiano.

Recomendaciones de actividad diaria para evitar el dolor de muñeca

- Utilizar accesorios ergonómicos siempre que sea posible, como teclados y ratones del ordenador adaptados, por ejemplo. Un especialista le puede asesorar sobre las alternativas adaptables en su puesto de trabajo.

- No realizar actividades muy enérgicas y repetitivas con las manos.

- Evitar estar más de dos horas realizando tareas manuales.

- Hacer paradas de 5 minutos cuando se realicen tareas manuales.

- Posición ergonómica de las manos cuando se trabaja con el ordenador (la mano y la muñeca deben estar en ángulo plano, tanto tecleando como con el uso del ratón).

punto rojoMás información sobre remedios naturales para el síndrome del túnel carpianoen.

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