Revista de Plantas de Botanical-online

Alimentos ricos en hierro

Prevención de las varices en las piernas

Como evitar las varices en las piernas

¿Se pueden evitar las varices?

Causas de varices
Lámina explicativa sobre algunas de las posibles causas de varices

Las VARICES o venas varicosas pueden ser producidas por diferentes causas.

En general, al menos la mitad de la población adulta tiene algún problema de varices debido al debilitamiento natural de las paredes de las venas durante el proceso de envejecimiento.

Algunos factores que contribuyen a la aparición de las varices no son modificables, como por ejemplo el sexo: las varices son 4 veces más frecuentes en mujeres que en los hombres.

Sin embargo, existen ciertas medidas que pueden ayudar a prevenir la aparición de varices, o a disminuir sus síntomas. En cualquier caso, es necesario que un médico supervise y valore el tipo de tratamiento más adecuado para esta afectación.

Cómo evitar las varices

- Dieta adecuada: Seguir una dieta que favorezca la circulación, rica en fibra, pobre en grasas (con presencia de aceite de oliva y de ácidos grasos esenciales) y baja en sal.

- Consumir alimentos que favorezcan la circulación sanguínea, como el ajo, el limón o el perejil.

- Evitar la obesidad, ya que aumenta el riesgo de padecer varices o, en caso de tenerlas, empeora sus síntomas.

- Evitar el estreñimiento: Las dificultades para defecar pueden aumentar la presión abdominal y obstruir la circulación en las piernas.

- Caminar, practicar marcha, natación, gimnasia: Hacer ejercicio de forma regular es necesario para fortalecer la musculatura y potenciar la circulación.

- En caso de embarazo, es necesario consultar con el médico el uso de medidas preventivas para la aparición de las varices.

- Hacer ejercicios como caminar, elevar y estirar las piernas frecuentemente, interrumpiendo aquellos momentos en los que se ha de pasar muchas horas sentado o en la misma posición. A diferencia de lo que popularmente se cree, pasar muchas horas de pie no es una causa de venas varicosas, aunque sí puede acentuar el dolor y síntomas que éstas producen.

- Vestirse adecuadamente: Utilizar ropa ancha y calzado cómodo. La ropa apretada puede empeorar las varices.

- Aplicar chorros de agua fría en las piernas.

- En caso de tener problemas de mala circulación es necesario ponerse en manos del tratamiento médico conveniente (colesterol elevado, hipertensión o problemas de trombosis). Estos factores se deben controlar ya que favorecen la aparición de varices o empeorar la enfermedad.

- Puede ser adecuado el uso de medias especiales para las varices.

Tratamientos NO adecuados en caso de padecer varices

  • Llevar ropa muy ajustada, el uso de faja, corsé y prendas, dificultan la circulación sanguínea y aumentan el malestar que producen las varices.

  • No utilizar calzado de tacón

  • NO aplicar calor: Evitar baños de agua caliente, saunas, depilación en caliente. El calor puede agravar los síntomas.

punto rojoMás información sobre las varices, remedios, dieta y tratamiento natural.

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.

© 1999-2017 Botanical-Online SL. Todos los derechos reservados.

Ver versión de móvil