¿Que frutas llevan más Vitamina C?
Las frutas, las verduras y las hortalizas son los alimentos que contienen más vitamina C, especialmente cuando se comen en crudo.
Debemos comer estos grupos de alimentos diariamente así como prepararlos adecuadamente para que no se estropee esta vitamina antes de la comida. (Véase » Conservación de las vitaminas» en el listado inferior)
LISTA DE FRUTAS RICAS EN VITAMINA C POR CADA 100 G DE PESO | |
Guayabas | 183 mg |
181 mg | |
Jugo de naranja | 124 mg |
Jugo de toronja | 93,9 mg |
98 mg | |
61,8 mg | |
57,3 mg | |
53, 0 mg | |
48, 5 mg | |
41 mg | |
Melones (cantalupo) | 42 mg |
Zumo de limón | 28,2 mg |
27,7 mg | |
Zumo de pomelo | 26,3 mg |
21,2 mg | |
17, 5 mg | |
15,4 mg | |
15, 9 mg | |
10,8 mg | |
10,6 mg | |
9,5 mg | |
9,5 mg | |
9,1 mg | |
7 mg | |
5, 7mg | |
Lichís | 6,9 mg |
6,6 mg | |
5,4 mg | |
4 mg | |
Jugo de manzana | 2,8 mg |
Información relacionada (La importancia de la vitamina C en la prevención y cuidado de muchas anomalías corporales)
– Salud de la piel
– La prevención de las arrugas
– La salud del colágeno. El cuidado del cutis
– El metabolismo de las grasas y la fijación del calcio.
Más información sobre otros alimentos ricos en minerales y vitaminas.
9 diciembre, 2021
