Menú para varones

menú ovolacto vegetariano 2500 calorías: sábado

Características de este menú

MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 2500 CALORÍAS DIARIAS:SEXTO DÍA, SÁBADO

Comida

Platos

Desayuno– 250ml (1vaso grande) de leche entera enriquecida con calcio con 20g (2cucharadas) de levadura de cerveza
– 40g de cereales integrales
Media mañana– 200ml de zumo de maracuyá y 20g de anacardos
Almuerzo– 300g de parrillada de verduras con 150g de boniato

80g de seitán frito con ensalada variada*
Melón con jengibre*
– 20g de aceite

Merienda– Bocadillo con 50g de pan de centeno y 30g de queso semi con 5g de aceite
– Infusión de manzanilla
CenaEnsalada de champiñones*
– Tortilla de 1 huevo de patata, algas marinas y brotes de soja
– 1 yogur natural
– 15g de aceite
Recena1 yogur natural
Consejos– Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día
– Caminar 30 minutos cada díaIMPRIMIRImprimir menú del sábado

* El asterisco indica que este plato concreto se puede ver como está preparado.

Ver los otros días de la semana
LunesMartesMiércoles
JuevesViernesSábado
Domingo

Más información sobre dietas.

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.