ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONO SIMPLES

Alimentos con muchos azúcares

LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONO SIMPLES

Alimentos que contienen muchos hidratos de carbono simples:

Entre los alimentos con carbohidratos simples destacaremos:

- Alimentos de origen vegetal:

- Los azúcares o endulzantes: Azúcar de mesa (sacarosa), azúcar puro de fructosa cristalizado, néctar de agavé, sirope de maíz, melaza, miel

- Los dulces fabricados con estos azúcares o endulzantes: caramelos, helados, piruletas, chicles, gominolas, etc.

- Bebidas edulcoradas: colas, limonadas, naranjadas y refrescos en general. Tisanas endulzadas con estos azúcares con endulzantes. Bebidas alcohólicas.

- Las frutas o los zumos de fruta: Dátiles, manzanas, mangos, naranjas, piñas, pomelos, albaricoques, grosellas negras, grosellas rojas, plátanos, etc.

- Raíces y bulbos: regaliz, zanahorias, cebolla, ginseng americano,

- Legumbres: algarrobas, soja , guisante

- Hortalizas: calabazas

- Cereales no integrales: trigo, arroz, maíz, etc

- Frutos secos: castaño

- Derivados de cereales no integrales: harinas refinadas

- Productos realizados con harinas refinadas: galletas, pan no integral, rosquillas, bollos, tartas, etc.


Información relacionada:

- Características de los hidratos de carbono simples

- Los hidratos de carbono simples y las ansias por comer

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