CURA DE MANZANAS

CARACTERÍSTICAS DE LA CURA DE MANZANAS

¿Qué es es una cura de manzanas?

Es una dieta en la que las manzanas se acompañan con otros alimentos naturales que se toman en cantidades moderadas para complementar las propiedades alimentarias de esta fruta. Es una dieta muy utilizada dentro de las llamadas dietas de primavera.

Beneficios y propiedades de la cura de las manzanas

Es una de las dietas con propiedades depurativas más destacadas, muy indicada en la prevención o tratamiento de numerosas enfermedades metabólicas o degenerativas en las que la depuración del organismo resultará muy eficaz (hipertensión., colesterol, obesidad, retención de líquidos, gota, artritis,

Se trata también de una dieta adelgazante en la que se pueden perder algunos kilos sin que se tenga demasiada hambre y sin que se recuperen fácilmente con posterioridad por un efecto de rebote.

(Más información sobre las propiedades de las manzanas en el listado superior)

¿Quién puede realizar la cura de las manzanas? Contraindicaciones

Esta dieta resulta recomendada para cualquier persona que no esté enferma. Cualquier persona que tenga alguna enfermedad debería consultar previamente con el médico.

Algunas personas pueden sufrir hinchazon o gases con esta dieta. En este caso se recomienda comer algunas de las comidas de esta dieta sustituyendo las manzanas frescas por manzanas al horno.

¿Cómo realizar la cura de la manzana?

Esta dieta puede llevarse a cabo, en caso de que la persona no presente algún problema de salud que se lo impida, durante una semana.

A continuación les presentamos una serie de menús que pueden utilizarse a lo largo de 7 días. Se basan en el uso de la manzana como alimento principal acompañado de cantidades menores de alimentos como el yogur o tofu, las verduras, zumos de frutas, el pan integral, infusiones con plantas diuréticas, salvado de trigo, germen de trigo, etc.

Menús para la dieta curativa de manzanas

LUNES
Desayuno Un vaso de zumo de manzana con una cucharada de germen de trigo. Un yogur descremado sin azúcar
Media mañana Una manzana
Comida
Ensalada de tomate, lechuga, cebolla y pepino con aceite de oliva. Rebanada de pan integral untada de aguacate. Aliñar con sal y unas gotas de vinagre de manzana.
Merienda Una manzana
Cena
Una manzana y un yogur descremado con azúcar integral. Infusión de una cucharadita de manzanilla en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral.

MARTES
Desayuno
Un vaso de zumo de manzana con una cucharada de polen. Un yogur descremado sin azúcar con una cucharada de salvado de trigo.
Media mañana Una manzana.
Comida
250 de espinacas hervidas con 1 zanahoria mediana y 1 cebolla. 1 yogur descremado sin azúcar. Una manzana al horno.
Merienda Una manzana.
Cena
Una manzana y 50 g de tofu. Infusión de una cucharadita de ortiga en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral.

MIÉRCOLES
Desayuno
Un vaso de zumo de manzana. Un yogur descremado sin azúcar con una cucharada de salvado de avena.
Media mañana Una manzana.
Comida
250 g de acelgas al vapor con 1 patata mediana y una zanahoria. Aliñar con aceite de oliva y hierbas aromáticas (tomillo, salvia, orégano, etc) 1 huevo pasado por agua con 1 tostada de pan integral.
Merienda Una manzana
Cena
Una manzana y 50 g de requesón. Infusión de una cucharadita de manzanilla en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral.

JUEVES
Desayuno Un vaso de zumo de manzana. Un yogur descremado sin azúcar.
Media mañana Una manzana.
Comida
2 Manzanas al horno con pasas. Un yogur descremado sin azúcar. Una infusión de diente de león.
Merienda Una manzana.
Cena
Una manzana y 50 g de queso fresco tierno. Infusión de una cucharadita de diente de león. en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral.

VIERNES
Desayuno Un vaso de zumo de manzana. Un yogur descremado sin azúcar con una cucharada de salvado de avena.
Media mañana Una manzana.
Comida
Ensalada de tomate, lechuga, cebolla y pepino con aceite de oliva. Aliñar con sal y unas gotas de vinagre de manzana. Un yogur descremado sin azúcar.
Merienda Una manzana.
Cena
Una manzana y un yogur descremado con azúcar integral. Infusión de una cucharadita de manzanilla en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral.

SÁBADO
Desayuno Un vaso de zumo de manzana. Un yogur descremado sin azúcar.
Media mañana Un vaso de zumo de frutas
Comida
Una manzana. 150 g de requesón con 2 rebanadas de pan integral, aliñada con tomate y ajo. (Restregar el tomate y el ajo sobre el pan integral)
Merienda Una manzana.
Cena
Una manzana y un yogur descremado con azúcar integral. Infusión de una cucharadita de manzanilla en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral.

DOMINGO
Desayuno Un vaso de zumo de manzana. Un yogur descremado sin azúcar.
Media mañana Una manzana
Comida Una ensalada de champiñones. Una manzana al horno.
Merienda Un batido de 100 g de manzana 100 g de uva y 50 g de nata montada.
Cena
Una manzana y un yogur descremado con azúcar integral. Infusión de una cucharadita de diente de león en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral.


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