Menús de dieta mediterránea

Ejemplos de menú semanal de dieta mediterránea

¿Quieres practicar la dieta mediterránea?

Solamente tienes que seguir el siguiente plan alimentario. Tienes 5 menús diarios con todas las comidas del día: desayuno, comida, merienda (opcional) y la cena.

Por otra parte, puedes elaborar tus propias recetas mediterráneas, dado que en cada plato tienes un enlace a la receta correspondiente. También puedes comprobar las propiedades de los alimentos que vas a comer.

ensalada
Las ensaladas de la dieta mediterránea siempre son muy generosas, y se les puede añadir almendras, queso, semillas,...

Plan alimentario de la dieta mediterránea

Si quieres continuar durante más días, puedes rotar el plan de alimentación o recurrir al listado de platos mediterráneos para confeccionar tus propios menús.

Menús semanales de la dieta mediterránea

- LUNES

Desayuno:

Almuerzo:

Merienda:

Cena:

- MARTES

Desayuno:

Almuerzo:

Merienda: Nectarina

Cena:

- MIÉRCOLES

Desayuno:

Almuerzo:

Merienda: Requesón con nueces y miel

Cena:

- JUEVES

bebida vegetal
Las bebidas vegetales son una opción moderna para sustituir la leche

Desayuno:

Almuerzo:

Merienda: Horchata

indice recetas
Índice de recetas saludables

Cena:

- VIERNES

Desayuno:

Almuerzo:

Merienda: Puñado de cerezas

Cena:

beneficios aceite olivs
Beneficios del aceite de oliva

punto rojo Más información sobre la dieta mediterránea.

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