Tratamiento natural de la ansiedad

Medicina natural para la ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un sentimiento de inquietud o miedo ante un posible peligro, que puede ser cierto o imaginario.

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El bullicio de las ciudades, las prisas, el ruido, la contaminación, la falta de naturaleza, el exceso de información, la comida rápida y la falta de contacto humano, caracterizan una sociedad ansiosa.

La ansiedad responde a motivos personales y suele tener un origen no definido y generalmente basado en experiencias pasadas no agradables, que vuelven al pensamiento presente. Se diferencia del miedo, que es una reacción personal a un peligro más real e inmediato.

¿Cómo se siente una persona con ansiedad?

Las personas con ansiedad se sienten inquietas, agobiadas e inseguras. Pueden tener sensación de ahogo y sensación de no poder controlar lo que les sucede.

Consecuencias de la ansiedad

Según estudios médicos, lo más preocupante es que un 47% de las personas con ansiedad presentan un elevado grado de deterioro psicosocial.

La ansiedad puede provocar en las personas problemas de alcoholismo y todo tipo de adicciones, depresión, y enfermedades como úlceras, afecciones de la piel, disfunciones sexuales, colon irritable y fatiga crónica.

Causas de ansiedad: ¿Por qué se produce la ansiedad?

Las principales causas de la ansiedad son las siguientes:

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El contacto con la naturaleza y un entorno relajado es recomendable para rebajar la ansiedad.
  • Entorno estresante: En la sociedad actual son factores estresantes muy característicos productores de ansiedad: el miedo a perder el trabajo, la presión por no ser aceptado socialmente, estrés por no cumplir las expectativas impuestas, por tener una determinada imagen, etc. El hecho de tener redes sociales aumenta la presión social ya que ejerce un control muy fuerte sobre el entorno, especialmente en algunos adolescentes.

  • Enfermedades físicas: Algunas enfermedades producen ansiedad, como las enfermedades de la tiroides, la angina de pecho, etc.

  • Estimulantes, toxinas o medicamentos: La ingestión de ciertas toxinas, como la cafeína o el alcohol, o de ciertos medicamentos, como los suministrados para controlar el asma o la presión arterial, pueden producir ansiedad. De igual manera el síndrome de abstinencia suele ir acompañado, entre otros síntomas, de un estado bien definido de ansiedad.

  • Factores ambientales: A veces los factores ambientales que rodean el trabajo o la vivienda desencadenan ansiedad. Entre los más importantes se encuentra el ruido ambiental o en el lugar de trabajo.

Estrés y ansiedad

Ante una situación externa que produce tensión el sistema nervioso reacciona produciendo más hormonas. Estos cambios hormonales desencadenan una serie de alteraciones en el organismo, que se notan tanto a nivel físico como mental. La manifestaciones físicas son un aumento del ritmo cardíaco, de la respiración, de la tensión muscular etc. A nivel emocional, desencadenan ansiedad.

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Tratamiento natural del estrés

¿Cómo se nota que estamos ansiosos?

Los principales síntomas de la ansiedad son:

  • Nerviosismo

  • Miedo, fobias, ataques de pánico

  • Aumento del sudor

  • Opresión en el pecho, respiración dificultosa, hiperventilación

  • Dolor de cabeza

  • Mareo

  • Temblores

  • Peso en los hombros y cuello

  • Ideas negativas

  • Insomnio, etc.

¿Cómo enfrentarse a la ansiedad?

Sentir un poco de ansiedad es algo normal en la sociedad actual que resulta tan exigente y estresante. Un poco de ansiedad no constituye un problema cuando esta puede ser controlada,

Cuando la situación de ansiedad imposibilita al individuo llevar una vida normal, se requiere una visita al especialista para que evalúe cual es su estado de ansiedad real y que terapia más adecuada seguir.

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Cómo disminuir la ansiedad

Alimentos tranquilizantes

Una dieta adecuada para la ansiedad es aquella que aporta todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Existen una serie de alimentos muy adecuados para introducir en la dieta de aquellas personas con este problema.

*Véase: Dieta para la ansiedad

punto rojoMás información sobre Dieta para la ansiedad y tratamiento natural de la ansiedad.

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