MENÚ PARA NIÑOS DE 9 AÑOS

MENÚ OVOLACTO VEGETARIANO PARA NIÑOS/NIÑAS DE 7 A 12 AÑOS

Características de este menú

MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO PARA NIÑOS Y NIÑAS DE 7 A 12 AÑOS: TERCER DÍA, MIÉRCOLES

Comida

Platos

Desayuno

- 200ml leche entera con 1 tostada

Media mañana

- 1 yogur natural con 2 cucharadas de levadura de cerveza
- 150ml de zumo de naranja

Almuerzo

- 200ml de sopa de verduras con 50g de fideos
- Hamburguesa de 60g de seitán con ensalada de 80g de zanahoria, 20g de maíz y orégano
- 150g de caqui

Merienda

- Bocadillo con 50g de pan integral y 20g de queso de untar bajo en grasa
- 1 infusión de tomillo.

Cena

- Judías tiernas con 80g de patata
- Ensalada con 40g de lechuga, 30g de brotes de soja y 10g de algas marinas
- 1 yogur natural

Consejos

- 25g de aceite al día
- Caminar un mínimo de 30 minutos al día

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