Suplementos para mejorar la recuperacion

Suplementos que ayudan a recuperar fuerzas y energía después de un esfuerzo físico

Nota previa: Antes de iniciarse en el consumo de suplementos alimentarios, rogamos tenga en cuenta la siguiente nota:

Según su principal modo de acción

Los suplementos alimentarios, en función de su principal modo de acción, pueden estar indicados para aumentar la musculatura y la fuerza, para aumentar la energía y la resistencia del deportista o para ayudar a que su recuperación sea mejor. Siempre como un complemento más de la alimentación.

comprimidos para evitar el dolor muscular

Algunos tratamientos, como los comprimidos de la foto superior, se utilizan para evitar el dolor que se produce en los músculos con la práctica del deporte...

pastillas para las agujetas

..o para las agujetas

¿Que suplementos se utilizan para mejorar la recuperación?

Entre los principales suplementos para recuperar mejor despues de un esfuerzo muscular en el deporte, tenemos los siuientes:

- Ácidos grasos omega 3: para disminuir la inflamación, el dolor, la rigidez articular producida por el ejercicio, mejorando así la recuperación y el rendimiento aeróbico.

- Barras nutritivas: aportan carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. Se utilizan para reponer el combustible de la musculatura y mejorar su recuperación.

- Glucosamina y condroitina: para disminuir la inflamación y el dolor articular producida por el ejercicio. También ayuda a la reparación de los cartílagos dañados.

- Suplementos antioxidantes: aportan varias vitaminas y minerales para recuperar los micronutrientes, evitar la oxidación y ayudar en la recuperación.

- Suplementos polivitamínicos y minerales: aportan varias vitaminas y minerales para reponer las perdidas del ejercicio y recuperar los micronutrientes.

Otros suplementos que ayudan en la recuperación

También pueden contribuir a una mejor recuperación física los siguientes:

- Bebidas deportivas

- Bebidas energéticas

- Glutamina


punto rojoMás información sobre suplementos para deportistas.

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