PSYLLIUM, COMPLEMENT DE LA LLAVOR DE PLANTATGE

La Saragatona o psyllium s'obté a partir de les llavors del Plantago psyllum o del Plantago ovata. Tant un com l'altre són dos plantatges de la família de les poligonàcies, dins de la qual es troba el plantatge gros
( Plantago major) amb propietats semblants a aquests dos plantatges.

Propietats de la saragatona o psyllium:

Regularitzar el trànsit intestinal: Les llavors d'aquests plantatges són molt riques en mucilags i fibres , amb la qual cosa, quan s'ingereixen, tenen la capacitat d'absorbir molta aigua i inflar-se dins de l'intestí. Per tant els preparats d'aquestes plantes, que ser venen en forma de càpsules, pols o comprimits masticables , s'utilitzen per a nombroses nombroses disfuncions:

• Combatre el restrenyiment, al provocar un augment de peristaltisme o moviments intestinals causats per l'augment de mesura que produeix aquesta substància a l'absorbir aigua, la qual cosa comporta la necessitat d'evacuació. Al mateix temps els seus mucilags exerceixen una funció suavitzant sobre les parets de l'intestí de manera que aquestaq planta pot ajudar a evacuar sense resultar agressiva o irritant. A diferència d'altres laxants no produeix dolor o rampellades en el ventre.
  
  
• Combatre la diarrea. Encara que sembli paradoxal, pel mateix motiu, reduint l'excés d'aigua en l'intestí, li dóna una major consistència a la matèria fecal i ajuda a curar la diarrea. Aquesta propietat pot aprofitar-se per a tractar els problemes de còlon irritable o colitis ulcerosa.
  
  
• Ajudar en el tractament de les hemorroides: A l'ablanir les excrements pot ajudar a defecar més fàcilment fent que el trànsit de la matèria fecal cap a l'exterior sigui més fàcil i, conseqüentment, no es produeixi el dolor o les lesions que solen donar-se en les hemorroides quan es presenta restrenyiment. Aquesta mateixa propietat resulta convenient en altres afeccions rectals, com les fissures anals o les inflamacions del recte o de l'anus.

Mitigar la sensació de gana: La fibra ingerida treu la sensació de gana i pot utilitzar-se com un recurs per a tractar els problemes d'obesitat o en dietes d'aprimament.

Disminuir el colesterol i evitar els càlculs biliars: S'ha comprovat com la ingestió d'aquest producte ajuda disminuir el colesterol a l'impedir la seva absorció . Per aquest motiu la saragatona apareix moltes vegades com a producte dietètic complementari dins dels cereals. D'igual manera s'ha vist com, a l'eliminar el colesterol, no deixa que part d'aquest es dipositi en la vesícula, per la qual cosa, aquelles persones que prenen aquest complement són menys propenses a desenvolupar pedres en la vesícula.

Dosificació:

La dosi màxima s'estableix en 30 gr. diaris, repartits en 3 preses, sent el més habitual uns 10 gr. diaris. Es recomana beure molta aigua - com a mínim dos litres diaris - per a evitar obstruccions intestinals. Sol fer efecte en un període comprés entre les 12 i 24 hores després de la seva ingestió.

Contraindicacions:

En dosi permesa no presenta toxicitat si bé a vegades es presenta inflor intestinal i meteorisme. Més rarament poden presentar-se casos d'al·lèrgia que es manifesta immediatament en picor, erupcions en la pell i inclòs dificultat respiratòria. De presentar-se aquests símptomes, s'ha d'acudir ràpidament al metge. En cas d'embaràs o de prendre un altre medicament ha de consultar-se amb el metge abans de prendre aquest complement.

Informació relacionada:

Encara que l'auge de popularitat del Plantago psyllium o Plantago ovata es deu fonamentalment als complements obtinguts de la seva llavors, no hem d'oblidar que ambdós plantes pertanyen al gènere dels plantatges i que, bé a través de les seves llavors o els seus fulles tendres o seques, presenten propietats semblants a les descrites en el plantatge gros ( Plantago major)