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Menú equilibrado y semanal para niños de 7 a 9 años |
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Comida |
Lunes |
Martes |
Miércoles |
Jueves |
Viernes |
Sábado |
Domingo |
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Desayuno |
Un yogur.
Con 3 biscotes con aceite.
Un zumo de piña.
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Un vaso de leche.
2 tostadas con mermelada de frambuesa.
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Un vaso de leche con 2-3 cucharadas de cereales.
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Un vaso de leche.
2 tostadas con mermelada de albaricoque.
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Un vaso de leche con 2-3 cucharadas de cereales.
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Batido de fruta y leche.
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Zumo de naranja natural.
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Media mañana |
Bocadillo de 40-50g de pan con pavo y aceite.
Un yogur bebido.
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Bocadillo de 40-50g de pan con queso y aceite.
Actimel.
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Bocadillo de 40-50g de pan con 30g de atún.
Un plátano.
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Bocadillo de 40-50g de pan con jamón salado y aceite.
Un zumo de mango.
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Bocadillo de 40-50g de pan con endivias, zanahoria, 2 quesitos y aceite.
2 mandarinas.
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2 tostadas con jamón dulce y aceite.
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Baso de leche.
2 tostadas con queso de untar.
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Almuerzo |
Patata y judías verdes.
Lenguado plancha con ensalada variada.
Yogur.
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Sopa de fideos y verduras.
Lomo con ensalada de tomate.
Manzana verde.
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Ensalada de judías blancas.
Conejo al horno con verduras.
Melón.
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Espaguetis boloñesa con queso gratinados.
Salmón al horno con ensalada de zanahoria.
Cuajada.
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Lentejas estofadas con verduras.
Lubina con tomates rallados y orégano.
Yogur.
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Salteado de verduras.
Pastel de patata y carne con ensalada variada.
2 kiwis.
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Ensalada verde.
Fideuá con marisco y verduras.
Natillas.
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Merienda |
Un puñado pequeño de avellanas trituradas en una cuajada con miel.
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3 nueces en un yogur.
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Yogur bebido.
1 tostada de pan de molde y 3 ciruelas.
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Un puñado pequeño de almendras en el yogur.
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Un vaso de leche o yogur bebido con 4 galletas.
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Un yogur.
Manzana al horno con canela.
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Un vaso de leche o yogur de fruta bebido con un puñado de cereales.
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Cena |
Soja con verduritas estofadas.
Tortilla de champiñones con cebolla tierna aliñada.
Melocotón.
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Ensalada de arroz.
Sardinas plancha con calabacín.
Actimel.
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Patata y acelgas.
Panga con ensalada de zanahoria.
Cuajada.
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Crema de verduras con arroz.
Tortilla de queso y pavo con escarola.
Manzana roja.
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Ensalada de pasta.
Berenjenas rellenas de atún.
Pera.
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Ensalada de tomatitos cherry con queso fresco.
Pizza vegetal con un huevo duro.
Cuajada.
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Crema de zanahoria.
Pollo rebozado con ensalada.
Actimel.
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