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Medicina alternativa

 

MENÚ SEMANAL PARA NIÑOS Y NIÑAS

DE 7 A 9 AÑOS

 

 




 

Menú equilibrado y semanal para niños de 7 a 9 años

Comida

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

Desayuno

Un yogur.

Con 3 biscotes con aceite.

Un zumo de piña.

Un vaso de leche.

2 tostadas con mermelada de frambuesa.

Un vaso de leche con 2-3 cucharadas de cereales.

Un vaso de leche.

2 tostadas con mermelada de albaricoque.

Un vaso de leche con 2-3 cucharadas de cereales.

Batido de fruta y leche.

Zumo de naranja natural.

Media mañana

Bocadillo de 40-50g de pan con pavo y aceite.

Un yogur bebido.

Bocadillo de 40-50g de pan con queso y aceite.

Actimel.

Bocadillo de 40-50g de pan con 30g de atún.

Un plátano.

Bocadillo de 40-50g de pan con jamón salado y aceite.

Un zumo de mango.

Bocadillo de 40-50g de pan con endivias, zanahoria, 2 quesitos y aceite.

2 mandarinas.

2 tostadas con jamón dulce y aceite.

Baso de leche.

2 tostadas con queso de untar.

Almuerzo

Patata y judías verdes.

Lenguado plancha con ensalada variada.

Yogur.

Sopa de fideos y verduras.

Lomo con ensalada de tomate.

Manzana verde.

Ensalada de judías blancas.

Conejo al horno con verduras.

Melón.

Espaguetis boloñesa con queso gratinados.

Salmón al horno con ensalada de zanahoria.

Cuajada.

Lentejas estofadas con verduras.

Lubina con tomates rallados y orégano.

Yogur.

Salteado de verduras.

Pastel de patata y carne con ensalada variada.

2 kiwis.

Ensalada verde.

Fideuá con marisco y verduras.

Natillas.

Merienda

Un puñado pequeño de avellanas trituradas en una cuajada con miel.

3 nueces en un yogur.

Yogur bebido.

1 tostada de pan de molde y 3 ciruelas.

Un puñado pequeño de almendras en el yogur.

Un vaso de leche o yogur bebido con 4 galletas.

Un yogur.

Manzana al horno con canela.

Un vaso de leche o yogur de fruta bebido con un puñado de cereales.

Cena

Soja con verduritas estofadas.

Tortilla de champiñones con cebolla tierna aliñada.

Melocotón.

Ensalada de arroz.

Sardinas plancha con calabacín.

Actimel.

Patata y acelgas.

Panga con ensalada de zanahoria.

Cuajada.

Crema de verduras con arroz.

Tortilla de queso y pavo con escarola.

Manzana roja.

Ensalada de pasta.

Berenjenas rellenas de atún.

Pera.

Ensalada de tomatitos cherry con queso fresco.

Pizza vegetal con un huevo duro.

Cuajada.

Crema de zanahoria.

Pollo rebozado con ensalada.

Actimel.

 

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Más información sobre la nutrición de los niños en el listado superior.

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